筋肉痛

ジョギングを始めました。

子ども時代、学生時代を思い返しても走るのが好きだったことも、部活で走っていたということも特になし。

体が重くなってしまったいま、どうして！？という感じもするけれど、急に思いついたわけです（大きな要因は、太ったせいで何を着ても似合わずイライラすること）。


思いついたら即行動！
最近ランニングやマラソンが女性の間で流行っているらしいので、ちょっとしたガイド本を読んでペースやフォームなどをチェック。
そして「まずは形から」のタイプなのでウエアをそろえました。

タンスを探ったらアディダスのパーカーやTシャツなんかはいくつかあったので、トレーニングパンツとソックスを購入。シューズはまずは持っているフィットネス用のシューズで間に合わせるとして。
キャップやサングラスはも少し日差しが強くなってからでいいか。
ウエストポーチ（カギや携帯電話を入れる）は…まあ、そのうち。

まだ続くかどうか分からないから「形」はとりあえずこのくらいにしておいて、週に２，３回のペースで続けることを目標にいざ出発。

ストレッチと軽い筋トレのあと、ウオーキングとジョギングを５０分。
ものすごく汗をかいてさわやかな気分。
なるほど、これが気持ちいいからブームになっているわけね。

プールで長距離を泳ぐのとも違う爽快感でした。
まわりの景色がどんどん変わっていくからかな。
近所を走ったので、田植えをしているおじいさんや犬の散歩中のおばさんたちとすれ違って「こんにちは～」と声を掛け合うのもなんだか新鮮。どのお宅もきれいな花が咲いていて、春が来たことも実感したし。

それにしても日ごろいかに足を使っていないか、驚くほど足が上がらないし終わった後もじーんとしてすぐに筋肉痛に。
足がガチガチの日はプールで泳いで、というふうにすればそんなにきつくないしほどよく鍛えられるかも。
職場のすぐ近くが公園だから、仕事の後にも運動しようかしら。
（熱しやすいのではまると続きます。３ヵ月後には筋肉質にもどしたい！）