７月１０日（火）

夕方１０ｋｍジョグ。キロ５分で入り、次の１ｋｍを４分３５秒。登りの坂１本目は５分４０秒、２本目は４分５０秒、ジョグでつないで１ｋｍを３分４２秒。２００ｍ流しを２本、ともに３４秒。いつもの１０ｋｍジョグの内容ですが、少しだけ速いスピードで走ることを意識しました。速いスピードを続けることはけがのリスクが出ます。そのリスクを回避するために、無駄な動きを改善し、体幹を鍛えます。それがなかなかできていない現状です。