７月９日（月）

暑い日の距離走は、給水のことも考えないといけないですね。市民会館から彦ノ内、千怒、ナフコ、市民会館周回はコースはいいですね。津久見の皇居のようで。。。ほぼ横断歩道はないですね。今度、このコースを利用させてもらいます。今日は時間の関係で、夕方９ｋｍジョグです。今日のクローズアップ現代は藤原新選手でした。練習をスピード練習、持久練習にわけるのではなく、常に１ｋｍ３分でスピード持久練習を行う方法は参考になりますが、自分には厳しいです。毎日、ジョグで３分３０秒かぁ。