身に付けた100個の習慣（起床編）

　昨日、プロフィール案を開示させていただきました。
　その中に
　　”身に付けた習慣は100を超えた”
　と記載したところ
　　「本当？！」
　との問いかけがありました。


　1個ずつ数え上げたわけではなかったので、少し振り返ってみることにします。
　まずは、起床編。

　起床時間は、5時59分！
　ここにも、二つの習慣が含まれています。
　まず、早起き（遅くとも5時代起床）は成功者の第一歩ということから、週末を含め5時代起床を習慣にしました。
　それと、時間きっかりから行動する人は初速が遅い！という観点から、中途半端な時間に目覚ましを鳴らしています。二つ目の習慣です。

　起床後にやるのは、隣で寝ている妻への声掛け「おはよう！」三つ目の習慣。
　これは、インディアンが、元気に朝が来るのは当たり前でなく、感謝が必要！というメッセージから開始しました。
　それから、窓をフルオープンにして、室内に新しいエネルギーを取り込みます。これが四つ目。
　そして、ベランダに出て、1分間の深呼吸！体内にエネルギーを取り込むのです。五つ目！
　自分の体内にエネルギーを取り込んだら、観葉植物にも水（六つ目）と声掛け（七つ目）をします。


　起床してから、室内に戻るまでだけで、7つの習慣を体得しました。
　これらの習慣は、行動習慣に分類されるもので、愚直に継続する心構えさえあれば、1か月で体得できるでしょう！
　起床時間のみ、他の誘惑が多いので、注意が必要ですが、、、就寝前の誘惑に負けないようにね！

　明日以降、朝食時の習慣など、日々習慣を中心にご紹介します！
　みなさまも参考になることがあれば、一つずつ習慣にしてみてください。
　脳は、どんなに小さいことでも、実現できた！という達成感を味わうことが大好きなので、難易度が高い習慣にチャレンジする際のエネルギーになるはずです。



　本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。