年を取るということ

　先日　大阪湾夕日の写真（1月15日掲載)を　送りいただいた際に　添付されていた 木坂レポートの要旨。含蓄あり　実践したいと思う。

　熟年時代の年齢について　　　　木坂　博幸

 

「熟年時代の年齢は自分で決めることができる」ことに気がついた。

年齢とは肉体・精神・脳のみならず血管・大腸等さまざまである　一般的に日常生活は全て脳により支配されていると考えられる。しかし見方を変えれば逆に脳は生活によって支配されている（関係している）とも考えられる。すなわち脳が一方的に生活を規定・規制するのではなく、逆に生活が脳を規定・規制している（関係している）とも考えられる。

　そこで脳年齢を健全で若々しく保つためには、独断と偏見でちょっと実例を挙げれば、わくわくするような楽しい気分になる（感動する）動機・目標を持って日常生活の中で、できるだけ自分で企画して、旅行・絵画・演奏・料理等に熱中することである。要は、楽しい目的を持って頭を使って考え、わいわいがやがやの精神で人と交流しながら体を動かすことが重要である。やる気になれば誰でもごく簡単に普通にできることであり、一口で言えば「何事をするにも、横着をしないで自分で考え、みんなで楽しく笑いを絶やさず、やりたいことの実践に向けて積極且継続的に心身を動かすこと」である。

　ただ強いストレスが長く続くと、脳細胞の再生が困難であるとの研究報告もあるので注意が必要である。ストレスは、その人の考え方・対応の仕方により質・量・頻度等において影響が違ってくるので、深刻にならざるを得ない時でも努めてできるだけ楽観的に考え、あまり気にしないことである。

もし難問に出くわした時は「まあいいか何とかなる。それがどうした。人それぞれに考えがある。」と気楽に前向きに考え、あまり深刻にならずにTHE　NEXT　ONE （次の一手）に期待しよう。そして脳細胞・前頭葉を鍛えるためにも積極的に軽く身体を動かす（ハイキング・ウオーキング・スイミング等）有酸素運動をして、心の健康に良いと言われるエンドルフインやエンケフアリンといった脳内の快感物質を増やすことが大事であると思う。

「脳トレを　やるなら先に　脂肪とれ」と言う川柳があるが、いろいろ考えることと、身体をよく動かすことの両方が大事である。また「準備に早すぎはなく、実行に遅すぎはない」、「才能とは、持続する情熱である」ことを肝に銘じて楽しく行きたい。　了　

独り言

　先輩！　今　この年になり　共鳴できます。

夜明けを告げる鶏

　　日曜日にはいつもと少しずつコースを変えることにしている。最終的には神戸の夜景の見える鳴尾浜まで出かけ六甲山を見て引き返す。

　多分50年ぶり　夜明け前今朝非常に珍しい音を聴く事が出来た。鶏の夜明けを告げる鳴き声。子供のころ夜明けによくきいた鳴き声《コケコッコウー》。うれしくなり立ち止まり場所を確認。多分　生徒がみんなで飼育しているんだと思われる小学校の庭より　聞こえた。住宅密集地で　嬉しくなり　ラジオ体操仲間に伝えるとみんな非常に興味を持ち　場所と時間を教えておいた。

　むかしから鶏は夜明けを告げる鶏として大切にされたとかで万葉集にも多く歌われており《鶏が鳴く》の枕詞は　《東の空》とのこと

 

　独り言　

　鶏の声は忘れていた　聞くことも　見ることも無くなり正直　鶏といえば　チキン　卵　焼き鳥のイメージしかなかった。子供のころ　鶏や兎を　飼育していたこと思い出した。

些細なことで

 

《些細なことで・・・》が以外に反応アリ。みんな同じ経験してるんだと思う。

　昔の同僚でゴルフ仲間　家ちゃんからも　メールあり。　コピーを。

 

①前の車がトランクにキーをぶら下げて走っていたので　信号で言ってあげたら

　おそろしい顔してにらまれた。　車同士は　敵同士みたいです。

②地下鉄で大国町で乗り換えに降りた人がオリタタミをシートのすきまに忘れて

　おりた、５秒後に気がついて「誰か傘をわすれてるよ～」　　　若い男の人で

　たいへん嬉しそうにしていました。

③ちょっと違うけれど　外で食事したら　駅の立ち食いでも　「おいしかったわー」と

　云うと　たいへん嬉しい笑顔が返ってきます、　云うのが楽しみで・・

 

明日からタイへ　ゴルフ旅行1週間に6回プレイの予定とか　「気をつけて土産忘れないで！」

 

独り言

　　新年早々　昨年の“偽”は引き継ぎ　株価は下がり　社会的犯罪増加の　ニュースも　ひどい。

　犯罪傾向も　高齢化（男女とも30～50代の分別盛り）　尊属に対する犯罪　がふえている。年金問題　　解決方向いまだ定まらず。

　家ちゃん　海外脱出正解だよ。　国内のストレス流しておいで。

朝いちばん！豊島美雪でーす

　MBS　１１７９

 一日は「朝いちばん！豊島美雪でーす」で始まる。　

　寒く　暗い朝　AM　４：３０　アノ元気な声で　腹筋をして　テンションをあげてから　寝床を離れ　洗顔　仏壇を拝み　ウオーキング準備　　５：１５　夜明け前に　いつものコースに　スタート。

このパターンは年末年始　天候関係なく１日も休むことなく続いている。

　AM４：００　目がさめる　ラジオを入れる。昨年よりＮＨＫラジオから　MBSラジオ(１１７９キロサイクル)に変えた。４：３０になると毎朝の「お早うございまーす　豊島美雪でーす・・・今朝は　雨でーす・・・・」　パワフルで爽やかな声を聞くため。　

　どんな人か知りたくなり番組のホームページを開いてみた。正直テレビ向きでない声優さんとおもっていたのに。声に似合わない美女。月～金　早朝　正直とりたてて特別に　聞きたい話や企画があるわけでないが　身近な話題で　どんなに寒い朝も「お早うございまーす　今朝は大雨で大変ですよー・・・」　を聞きながら　起床。 

 　　　　　　１月２１日現在　万歩計　　　　　１４７９日　　１８２４万歩　　１２１６７キロ

　独り言

　あの声と容貌は　失礼ながらイメージがあわなかったけれど　朝の楽しみ　ふくらんだ。毎朝のあの元気な声は　　布団の中で「今日くらいは休むかな！」を　　あの声で消えてしまう。

 

 

些細なことで 感謝され （続き）

　高校生に声かけ　感謝された翌々日神戸市市立博物館に　浮世絵を見に出かける。浮世絵”は　教科書　挿絵　切手　ポスターなど身近に接している。しかしよく考えてみると　意外にも　実物に接するのは初めて。北斎　歌麿をはじめ多くの浮世絵師の作品が一堂に集められ時系列に展示してあり　気軽に鑑賞でき　堪能できた。

　展示の作品の大半は外国（ビィクトリア　アンド　アルバート）美術館の所蔵品。　美術品としての価値は国内より海外に高く評価され　また近代絵画の遠近法の技術は浮世絵の手法が採りいれられたとのこと。評価は国内より西欧の方が高かったのでは。

　夕刻　元町“ドンク”で軽食。帰りがけ　購入して間もないダウンジャケットを着用して　立ちあがり際　隣の二人連れに声かけられた。「アノー裏を着られてないですか？」

三日前　高校生に声かけた事もあり　丁寧にお礼　外に出た。

　独り言

　三日前　高校生に　声かけ喜ばれ　イイ気になっていたら　逆のことが起きた。

　誤りの指摘に　恥ずかしくなく　気分よく　お礼が言えた。

 

 

些細なことで 感謝され

　　阪神西宮駅前

 甲子園バス停から夕刻　帰宅のため　乗り込んだ。

　大半の乗客は降りて　高校生らしき男子が爆睡していた。一瞬　起こしてやろうかと思いながらも　マアイイカ　と席についた。発車間際　車掌も　誰も知らん顔　やはり気になり　「降りるんでないの？」と声かけ　揺り起こした。やはり勘があたり　慌てて降りていった。　降り際「有難うございました　有難うございました」何度も丁寧に礼をいわれた。最近　他人より心からの　お礼の言葉を受けることは少ない。そのお礼の仕草と表情は　爽やかで　本当に　当方も気分爽快　嬉しくなった。

　独り言

　昨今の世情を反映して　他人に声かけることが少なくなった。我ながら　彼はいい奴だと思うし　今も　自分は　いいことしたと思っている。

しかし”他人に声をかける”に気を使わないとならない世相は・・・。

 

1月17日 午前5時4６分

　

 今朝5時46分ウオーキング途中　例年通り　武庫川河口で　阪神大震災の犠牲者に黙祷をささげた。

　13年前の早朝　出張のため　目覚め　布団から　ボツボツ出ようかとしていた時

それは突然どーんときた。如何することなく布団をかぶり　ゆれ終わるのを待った。地震とはすぐに理解できたが　過去に体験した札幌（千島沖地震）　秋田（日本海地震）とは少しちがうと感じた。

直後　室内は乱れた　窓を開けて薄暗い外を見たが　外観は変わりないのに　アタリが異様に静まりかえっていた　直後のあのシズケサがなぜか印象的。

　　すぐに隣街　芦屋に住んでいた母親に電話入れた。直後は電話は通じ「大丈夫？　」「みんな無事だけど外は大変みたい。」　短い会話の後　すぐに不通に。ライフラインの水道　ガスもストップしたが　電気だけはセーフ　阪神電車も不通　出張は無理と判断した。　どうやら　地震は兵庫県を直撃して被害は大きいことがすこしづつ明らかにされはじめた。当日は「犠牲者が出た模様」　から「被害は甚大」までテレビ中継を見続けた。

その後のことで忘れられないことは水道　ガスが４５日間も　回復しないで　不自由生活がつづいた。

特に【水は大切　絶対　大事にしなければ。】13年もたつと少し考えが甘くなってきたのではないか。

　独り言

　亡母「あの地震で　無事な人と犠牲者は　隣り合わせなのに結果が別れたのは何だろうね？」しみじみ尋ねられたのに　「運だけじゃないの」とっさに思いつきで答えたが。

「ホントは　何なん　だろうか」と思う。

 

 

絶賛 プロ並み 夕日の写真

大学の先輩で　会社の先輩でもある木坂さんから　メールが届いた。

　驚いた　大阪湾の夕日の連続写真（本当に素人離れの技術とシャッターチャンスセンス）　それに「脳年齢についての所見」も添付されていた。今回は写真を紹介　後者は次の機会に。先輩にはいろいろと可愛がってもらい長いお付き合いがあったがリタイヤ後の生活信条の豊かさとセンスと技術を再発見した。さすがに偉くなられた方　何をおやりになっても中途半端じゃない　失礼ながら改めて見直した次第。　有難うございました。

　　大阪湾に沈む夕日　　　撮影　木坂　博幸さん　2008年1月6日

　　　　　　　　　16時30分

　16時45分

　　　　17時

 　独り言　

　拙ブログによくコメントいただく　ryoyokotasaさんの（中国迷爺爺の日記）ブログの写真　　　友人　山崎さんの”棚田写真　”　池田さんの”山”の写真　みんな傑作ぞろい　ホントに　プロ並みで素晴らしい。

　今後も楽しみ。自分も　もうすこし写真の技術をレベルアップしたい。

 

記念日

　

　先日　「今日は何日？」　「宵エビス　ちがう？」　最近の　おばあさまとの対話。

「そうなら今日は何の日？」　毎年過ぎてから　後で気がつく記念日。

　毎年　関心なかったし　意識もしなかった。　　調べてみたら　世間的には　大変な記念日ということがわかった。

１周年　紙婚式　　２周年　綿婚式　　続いて年毎に　革婚　花婚　木婚　鉄婚　銅婚　青銅婚　陶器婚　１０周年　錫婚　・・・・

　１５周年　水晶婚式　　　２０周年　陶器婚　　　３０周年　真珠婚・・・・・

　４０周年　ルビー婚　　４５周年　サファイア婚　　５０周年　金婚式　

　５５周年　エメラルド婚　　６０周年　ダイヤモンド婚　　７５周年　プラチナ婚　

　それぞれの記念日に　プレゼント等と考えると　徐々に　高価な貴重品へと変わり　ホントニ　大変なこと。　無関心　無意識　無視で　良かった　助かった？

とはいえ　　今年は思い切って　黄色の薔薇の花を　購入　プレゼントした。

　生まれてはじめて　薔薇を買いに。　面映さは　免れず　花屋のおばさんが「黄色のばらは　幸せの花ですよ！」　いい年して　照れた。

　独り言

　来年より　記念日　忘れずに　覚えておき　毎年　本数増やしてゆくか。

 

「えべっさん」

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

 早朝より市内の商売繁盛の神「えべっさん」の総本社として知られる西宮神社の「福男選び」がテレビをにぎわしていた。TBS【みのもんた朝ズバッ！】では　そんなに広くない境内に中継カメラ１５台も持ち込んでの中継で　おおきく取り上げていた。

　徹夜組　２５００人の中より１０８人が抽選で先頭グループ確保し　表大門より本殿２３０メートルダッシュ。やはり　一番乗りは大学生（関学陸上部員）で　“一番福”を確保。（朝ウオーキング仲間の会話では中高年では絶対無理という意見が占めていた。）

　午後より穏やかな好天にさそわれ　ユックリ　ノンビリ参拝に出かけた。　今までのせわしい参拝と異なり　　江戸時代より続いた行事だけに　まだまだ　“文化”は　残っているなと感じる。

　一方　迫力ある　一番福獲得競争の舞台がテレビ画面より　地味で　狭い場所と感じた。

　午前のテレビ画面と　午後の現場の雰囲気は異なり　そういう意味で　テレビ報道の取り上げ方　演出次第により　少し　　実像と雰囲気に違和感。

　独り言

　　実像　虚像を見抜く眼力も肝要かな。

　政治家や官僚の発言のオモテウラの使い分けも　要注意かな。