昨年 傘寿を迎え 身体的の色々な変化を感じている。 高齢化社会の影響か テレビ番組でも「きょうの健康」「主治医が見つかる診療所」「たけしの家庭の医学」等など 健康を扱った長時間番組が増えて 視聴率も高いとのこと。 ここ数年 お医者さんに お世話になることが多くなってきた。
パンジー 花言葉：物思い
「世田谷日和」を見ていたら 下記文が 気になった。
《歯みがきのタイミングは“毎食後”と思っている方も多いかもしれません。実は、朝の歯みがきは食事や飲み物を摂る前がおすすめなのです。
睡眠中は口内をきれいに保つだ液の分泌量が減り、口内細菌の量が増えます。起きてすぐに飲食すると、口内細菌も一緒に飲み込むことに……。まず歯をみがいてから食事や飲み物を摂るようにしましょう。
そして夜の歯みがきは、睡眠中に口内細菌が増殖するのを少しでも抑えられるよう、特に丁寧にみがきたいところです》
新年より 起床時 朝のウォーキング 出発前 4：00に 歯磨き 5：00スタート 朝食後にも磨くことにしている。従来は 夕食後磨き ウォーキングを終え 朝食後磨くと ９時間は 口内細菌が増殖していたことになる。1日4回の歯磨きはウォーキングスタート時の気分も爽快、よい結果ありと信じている。この記事 実行は 実効あり お気に入り。
