佐藤匠(tek310)の贅沢音楽貧乏生活

新潟在住の合唱指揮者・佐藤匠のブログです。

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2 コメント

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私はこれで4キロ痩せました。 (Unknown)
2018-07-14 19:39:08
ご飯の一番最初にキュウリを一本
最初は極力野菜。
海藻サラダならなお良し。
お肉は脂っこくなければ食べても大丈夫。
鳥の胸肉がオススメ。
ご飯は少なめ。最後に食べる。
スイーツ食べたらなしでもいい。
要は糖質減らして、食物繊維とる。
口さみしいときは蒟蒻畑かキャンディ。
運動なしでもいけます。
参考にさせていただきます (tek310)
2018-07-14 23:55:28
ありがとうございます。
野菜はとらないとですね。食べる順番とか、量とか考えて食べたいと思います。
腹六〜八分目くらいに慣れないとですね。

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