不眠は何故怖い？ 2008-09-27 10:32:04 | おもしろコラム 良い睡眠とは、夢も殆ど覚えていないくらいに熟睡し、朝目覚めたとき、”ああスッキリした！今日も一日頑張ろう！”と心も体も元気に飛び起きることができるものです。 睡眠の時間については、個人差がありますがダラダラと長く眠れば良いものではなく、最も大切な時間帯に、グッスリと寝入っていることが大事です。その時間帯とは、午後１０時～午前２時の約４時間この時間帯に熟睡することにより、成長モルモンが分泌され、体を . . . 本文を読む
