たま旦、健康診断の結果届く

こんにちはー

今日は有給休暇を取って、遊んでいましたと言いたいところですが、家で仕事していました職場にいるとどおしても、機器の使い方の質問されたり、別の仕事の依頼がきたりでなかなか自分の仕事に集中できませんなので、消化できずに毎年消えゆく有給休暇を有効に使うことにしました。家で缶詰になるため。おかげで夕方には仕事完了。一度職場に出かけて、ボスにメールしてきました明日には決着をつけたいなー

さて私たちがバイクに乗り始めてから、8ヶ月になりました。たま旦は、ショップの大先輩F隊長の一言がきっかけで、上手に痩せることができました。

F隊長「痩せたいと思うなら、LSDしなくっちゃ」

本当、本当にこの一言がたま旦の激しい思い込み「激しく運動せねば、痩せない。脂肪がもえない」「食べなければ痩せる」という思い込みを打ち破ってくれました。見ている方（たまご）からしてみれば、たま旦が危ないダイエットをしているのは承知なのですが、なんでしょう、ダイエットに取り組んでいる人は身近な存在のアドバイス（そのダイエット法は危険だというアドバイス）を信じないというか。。。。痩せるためなら、なんでもするというか。。。夕飯を作っても、太るから食べないと言われる寂しさは。。。。
最初のうちは、全く息も上がらない、ゆるーい運動レベルに頭をかしげながらバイクに乗っていた、たま旦。しかし効果は直ぐに現れてきました。もちろん運動をしながら（足を回す、身体を支える等）ですので、筋肉の発達もあるでしょう。筋肉が増えつつも、たま旦、今現在3kgの減量に成功。たかが3kgと思うかもしれません。しかし、筋肉は脂肪と同じ体積にして3倍の重さを有します。たま旦は筋肉が増えつつも、3kg(脂肪が減ったと信じたい)減なので、見た目はものすごく痩せた感じがします。

体脂肪も10%台になりましたよー。今までは、たま旦20%越えで、男性で体脂肪20%越えは、、、、おでぶさんの部類に入っちゃうかも＞たま旦。

男性は女性と違って脂肪を溜め込む体にはなっていません。厚生労働省が規定するように、男性体脂肪20%以上は病気のリスクも増えるので、せめて10%代後半はkeepしたいものです。（女性は体内で冷やしてはいけない臓器があるので、その周辺に脂肪が乗りやすく、20-30%が適正値になっています。その一方で、女性アスリートやエアロビクスのイントラは、女性としての機能障害を起こさないように、体脂肪12%を切らないよう、推奨されています。）

血液検査結果もすべてよしで、オールAでした。（A,B, C…評価でAが良、…..Eが要検査）。

今のところ食事量は一切変えず、、、、というよりは、以前よりかなり食べる量が増えました（ごはんを用意する私、たまごは大忙しい）。それでも少しずつですが、まだ痩せ続けています。彼の目標とする、「あと-5kg」もきっとかなう日が来ると思います。

何よりもたま旦自身の運動することの意識が変わりました。以前のたま旦なら、

以前のたま旦「一日に100kmも自転車の乗るなんて、信じられない我々には無理。身体を壊すよ」

と言い張っていた、たま旦。しかも、何故かたま旦は「我々は、、、無理」という感じでたまごを巻き込んで運命共同体に持って行きたがります。たまご、これぐらいの運動レベルでは何でもないのですけど

今のたま旦「週に300kmはこなしたいよね。最低一月1000kmはのらなくっちゃ」

と気持ちもかなり前向きです。やはりダイエットに成功したからかな
これからもで健康な身体作り、続けようね＞たま旦

たま旦「これ以上痩せたら、僕はMMKになっちゃうよたまごはかっこいい旦那さんもらって幸せだねー」

と自分で言ってますどこの誰がかっこいい旦那さんふつーの中年のおじさんだと思うのだけど。。。。（ちょこっと解説:MMKとは「M(もてて）M(もてて）K(困っちゃう）」の略だそうです）

きっかけを下さったF隊長には、とても感謝です。ありがとうございます。

以下は健康診断結果です（掲載に関して、たま旦の許可を取りました）

　　（前回）→（今回）

体重　73.4kg →　70.3kg
身長　173.2cm
肥満度　11.0 →　6.9 (標準体重　66.0kgから割り出された値らしい）
腹囲　　81.0→　79.0
糖代謝　C → A　（アルファベットが後ろに行くほど、機能が悪い）
肝機能　C →　A