Ｃａ

まぁ、カルシウムは毎日ちゃんと摂取した方がいいという話なんですけどね。

みなさん、自分が毎日、どれだけカルシウムととっているか考えた事ありますか？

普通の料理にはカルシウムってあんまり入っていないんですよね。

ちなみに、私のような二十代の成人男性の場合、一日６００ｍｇものカルシウムが必要となります。これを摂るにはどれだけ必要か。

牛乳でいえば約５００ｍℓ　
牛ロースだとなんと１５ｋｇ
生のイカで４ｋｇ

と、まぁ。いろいろあるのですが割りと大変（笑）

カルシウムが不足をすると、骨が脆くなって歯がボロボロになって、精神的にもイライラが募るらしい。

だから、カルシウムが多く入った牛乳を飲むことにしている。これなら通常の倍の量のカルシウムが入っているのだという。

若いうちからカルシウムを摂っておくといろいろいい事があるそうだ。お肌にもいいらしいぞ！！　みんなも摂ろうカルシウム。

てい、カルシウム光線♪