猛暑日のテニスは・・・

8時過ぎの犬の散歩はショートで行ってきました。今日は猛暑日となりましたが、１１時から青葉の森でテニスです。４人で間休憩を取りながら２時間やってきました。帰りの自転車は少しもうろうとして、帰宅すると頭ふらふらでしゃがみ込むと立ち上がれないほどでした。何とか着替えて冷水シャワーを浴びエアコンの下で飲み物を飲んでやっと動けるようになりました。しかし昼食は食べることが出来ず、アイスやかき氷など水物だけでした。もう少しで熱中症で倒れるところでした。猛暑日の運動は気を付けましょう。