食べ過ぎ？

　最近、ご飯を食べる量が増えた？　いや、トータルでは増えて居ないと思うが、その食べ方、その栄養素である。　以前は朝はパンを１枚程度食べる程度だったが、今はパンを食べる気持ちが無く、ご飯を茶碗１杯（軽くである）を海苔、漬物、味噌汁で食べる。　おそらく、カロリー的にはこちらの方が高い？　そして、昼もラーメンかご飯を食べる。　夜はご飯は食べる事は無く、ビール、ウイスキーを飲んで、おかずを食べて終わりである。　

バイトの時には夕方に軽くご飯を食べて、バイト先ではパンを２個食べる。　こうなると、夜の食べる量はこれまでよりも増えている気もする。　体重は少し増えて居る気もする。　筋トレを休止していた事もあるだろうが、確かに脂肪が若干増えた？　まっ、そんな事もあるが、季節が暖かくなって来たこともあるが、筋トレを再開している。　まだ再開したばかりなので、実感は全く無い。　これから以前の体型を取戻す為にも、週３回はしっかりとトレする。　

昨日はトレしたので、今日はコンサートにも出かけるので、休養日とする。　

明日は午後からギター講座なので、午前中にトレをする。　午前中にする事はすでに書いているが、今後は午前中の昼ご飯前にトレをする事に決めて居るので、午後からはギターに専念出来る。　ギター練習は意外と疲れるので、これまで午後からギターを弾いて疲れてしまって、結果、筋トレが出来ないと言う事になって居たので、これを解決するには午前中に終える事で、やる気も維持出来るし、ご飯前なので、トレしてから食事を取る事は理に叶っている。　

やはり、ギター優先は間違いでは無いし、ギターに熱中すると、どうしてもそれだけで疲れてしまって、その後はのんびりとしたくなる。　なので、筋トレが疎かになるのも理解出来て、だんだんとやらなくなってしまった。　

でも、それではこれまで筋トレを続けて来た事が無駄になってしまうし、自分の体型に自信が持てない事は寂し。　ギターもトレも同時にしっかりとやる事はそんなに簡単でも無いが、今は時間も余裕があるし、家トレの環境は揃って居る。　さらに、ピアノを弾きたいと思って、電子ピアノも買ったのであるが、今は弾く事も少なくなった。　

それも諦めたくはない。　本当ならピアノを買った時には今年の前期講座を受講しようと思っていたが、今はまだそんなレベルに至っていないので、今年の後期から受講出来れば良いだろうと思っている。　

出来れば・・・。　出来るかな？？

ギターも最近は日に２時間程度になり、以前に比較すると半分程度になった。　筋トレも以前に比較すると半分以下になった気もする。　今まではただただ多くの時間を費やす事が上達の要だと思っていた。　筋トレもある程度はそう思っていた。　もちろん、ギターでも多くの時間練習する事は無ではない。

それでも、今の私は日に２時間程度が一番適していると思っている。　それ以上の練習時間はそれほどの効果は得られないと実感している。　筋トレも以前は１度に３０分から４０分程度はやっていたが、今は１０分から２０分程度で必要十分に鍛える事が出来る。　これは年齢的な問題もあるが、年齢に応じた適切なトレだろうと思う。　無駄に時間と費やして、無駄に疲労する事はあまり良い事では無い事を解ったとも言える。　

私は小食ではないが、特に大食いでもない。　食事制限をする事を意思した記憶もないし、好きな物を好きなだけ食べる生活だ。　それでも、この数十年間も体重は変わっていない。　これはトレーニングをする以前から私の体質と言うか、身体が自動的に食事量や食べる物を制限したりしているのだろうか？　特に気にしている訳ではないが、どうも自然に調整する事が出来ているのだろう。　筋トレは筋肉を付けたい為にやっている。　

なので、特に無理にやる事も無いが、健康維持や体型維持には効果的だ。　

コンサート

　今日の午後からはピアノコンサートに出かける。　ピアノと言っても、jazzソロコンサートである。　大西順子と言えば、知って居る人は知っているjazzギタリストだろう。　去年は国府弘子のコンサートも行った。　jazzと言えばピアノ。　これは若いときからジャズピアノを多く聴いていた時期もあるので、やはり好きな音楽ジャンルである。　

車で１５分程度で到着出来るコンサートホールなので、開演２０分前頃に着くとして、それほど慌てる事もない。　

駐車場もあるし、２時間は無料だ。　ソロコンサートなので、２時間程度で終わる予定なので、夕方には帰宅する事が出来るだろう。　ギターコンサートはこれまでも何度も行っているし、１人で行くことも慣れている。　こうしたコンサートは誰かと一緒だろうと、１人だろうと同じだ。　逆に１人の方が気楽だし、気を遣う事もないので、好都合である。　

通常だとコンサートは私の住む田舎町からは車でも１時間程度掛かる所がほとんどだが、隣の市にあるコンサートホールは名古屋市内などにあるホールとも遜色ない。　車で１５分程度の場所に何時もなにがしかのコンサートを開催しているホールがあるのはありがたい。　ただ、なかなか聴きたいコンサートがあるわけでも無い。　

本当ならギターコンサートに行きたいが、ギターコンサートは名古屋やその周辺のホールでもなかなか開催されていない。　

愛知県内でも意外と少ないのである。　なので、コンサートに行く機会もそれほど多くは無い。　

ギター以外ではやはりピアノだろうか。　バイオリンなども聴きたいと思うが、なかなか聴きたいと思える演奏家がこのホールに来る事も少ない。　

今日はバイト明けで少し眠気も無いわけでも無いが、特に体調が悪い訳でもなく、普段通りである。　

今日は陽射しが無く、少し寒い日になった。　これまでもコンサートホールは意外と寒い。　暖房を控えているのか、足下が寒く感じる事が多く、冬にしては暖かいのであるが、やはり暖かいパンツを履いて行こうと決めた。　

あまり服装に拘る事はないだろうが、それでも、少しは気を遣う。　

さて、明日はギター講座。　来週の発表会の曲を最後に練習出来る最後の日である。　明日の午後はともかく出かけて、duo曲を合わせて練習したいと思う。　これまでにある程度は譜面を見なくても弾ける程度には練習したので、仮に当日にいきなり本番でもまっ、なんとかなるだろう。　

今日はギターの練習はどうする？　時間的にあまり余裕はないので、まっ、コンサートから帰宅して、寝る前に少し弾くだけでも良いだろうか。　筋トレは今日は休養日になる。