雨の予報が・・

　天気予報では午後からは雨が止んで曇りから晴れの予報なんだけど、午後１時半になってもまだ小雨がパラついている。　今日は夕方からバイトなので、雨で濡れている車を拭き上げているが、その後に雨が降ってまた水滴がフロント、ガラスについているのである。　朝から３回も拭き上げているのである。　

これで夕方に出かける前にもう一度拭く事にしているが、まっ、どうせ明日の朝には拭き上げる事になるので、この辺でまっ、良いかな～～っと。　

今日は夕方からバイトでもあり、筋トレは休養日としても良いだろうと思っている。　トレーニングは中２日程度の休養日がある方が筋肉をしっかりと休める事もあるので、無理にトレーニングをする事も無いだろう。　

休む事もトレーニングであると言う意識も大切だ。　昨日は背筋、三頭筋をしっかりと出来たので、明日はバイト明けである事もあり、体調を見てトレーニングが出来る程度に疲労感が無い限りは、明日の予定は下半身と胸筋、上腕筋。

これも中２日になる。　これぐらいの頻度が適切だろうと思う。

年齢的な事もあるので、回復期間は若い人に比較するとある程度長くなる。　

昨日はＥＡＡのカプセルも届いたので、今後はこれまでのＨＭＢに比較すると筋肉肥大の効果は高いので期待したい。　筋肥大はある程度は諦めているけど、マッチョとは言わないが、もう少し大きくしたい思いがあるので、トレーニングもしっかりとやりたい。　

もちろん、ギター優先である。　ギター練習を最優先として、筋トレはその次だ。　と言っても、どちらも私のライフワークであること。　ギターの練習も時間を長く掛けるだけでは意味がない。　やはり練習の質を優先する事。　なので、筋トレも同じだけど、短時間で集中して目的を達成する事。　

筋トレは短時間でいかに筋肉に効かせる事が出来るのか・・。　

ギターの練習は指の形、運指など正確で無駄のない動きをするためにはどのようにすれば良いのか？　１音１音を丁寧に弾く事を意識して練習することだろう。　特に難しい箇所は繰り返して、諦めないで引き続ける事で、これまで出来ないと思っていた運指や余裕のある移動などが出来るようになる。　

運指も何度も繰り返して弾いている間に気づく事が沢山ある。　よりスムーズにより確実によりよい音で弾く事を常に意識することだろう。　

ダラダラと無駄に弾いているだけでは上達することは出来ない。　

短時間で集中すること。　これは筋トレと共通することだ。　

GWは天気が気になる

　昨日からＧＷの連休が始まった。　９連休の企業も少なくないだろう。　各地では道路などの渋滞や、公共交通の電車、バス、飛行機なども去年のコロナ渦から回復している。　まだまだ以前と比較すると８割から９割程度に止まっているが、それはコロナ感染の心配もあるが、コロナで生活が苦しい状態が続いて居るので、連休だからと言っても旅行や遊びにお金を掛ける事に慎重になっているだろうし、そもそも、そんな余裕など無いと言う人も少なくない。

私は以前にも何度も書いているが、旅行支援などで、政府が補助金を旅行や行楽などに税金を投入することは反対の意見を持っている。　

もちろん、そうした外食や旅行支援が旅行や外食をする人を増やして税収を得る事も経済的な意味もあるし、旅館やホテルなどのコロナで疲弊した経営を援助する意味も理解出来る。　しかし、その税額を考慮すると、果たして、本当に経済的な効果があるのか？　それよりも、そもそも、そうした補助金の恩恵を使える人は生活事態に余裕がある人たちである。　余裕がない人に取ってはただの無駄な税金の用途でしかない。　行動制限が解除されたり、緩和されたりして、自由に旅行や外出が出来る環境になったら、旅行に行きたいと人達は補助金などが無くても旅行に出かけるし、外食で贅沢もするのである。

そうした余裕のある人達へさらに税金から支援をするのは私は賛成出来ない。　

そんな政府の予算に余裕があるなら、学費が支払えない学生や、給食費用や、学習に必要な物を充実させる事に振り向けて欲しい。　

さらには、子供を産んで育てる家庭やそうした仕事に従事する人への支援を充実する事に税金を投入して欲しい。

自民党政権はもちろん、子育てなどへの支援を充実する事も今後は実施する事も公言しているが、負債をさらに増して居る状態は未来への子供達への裏切りでもある。　どんなに、補助金や支援をしていても、それは未来への負債であいかない。　旅行支援などに投入するような無駄な政策などを無くしてでも、子供達への未来の負債を減少させる政策こそが本当の子供支援であると私は思う。　これは大学など授業料を奨学金で賄う学生などはその奨学金は未来の負債になって、社会人になってから重く生活を圧迫することになっている。　

そうした未来の負債を考慮して大学進学などを諦める人も少なくないし、実際に社会人になってから毎月の返済で生活が困窮する人も多々居る。　

少子化対策に家庭への直接的なお金をばらまくような政策は何も対策としての機能を果たしていない。　これはほんの数万円程度の支援では実際の生活事態を改善する事に繋がって居ないこと。　

本当に必要な支援は学費や家賃、その他の必要経費などが膨大であること。　そもそも、大学の学費は高額過ぎる。　国公立ならまだある程度は納得出来る程度でも、高校などと比較するとそれでも相当に高額だと言える。　

私立ならその倍以上の学費が必要で、一般家庭で子供も学費を全負担することは現実的ではない。　裕福な家庭なら私立の高校、大学費用は余裕だろうが、一般的なサラリーマン世帯や自営業でも一人の子供を４年間の学費を捻出するのは相当な負担になる。　

奨学金を使わないで４年間の学費を払う事が出来るのは、少なくとも裕福な家庭だけだろう。　こうした教育に対する支援があまりにも手薄な日本の制度を根本から変えない限りは子供を産んで育てるなんて事を選択することは意外と難しい。　全ての教育に関する費用は政府が全額負担すること。　誰でも自由に好きな教育を受ける権利、費用を保証する制度が必須だ。　

大学卒業までの２１年間の教育費用の全てを国が保証するという制度を作る事が出来るなら異次元の子育て改革と言えるだろう。　

岸田首相の異次元などと言う文言があまりにも情けなく響く。　何が異次元？？？？　逆に海外の教育に関する制度から比較しても、あまりにも遅れている支援である。　さらにはＬＧＢＴＱなどの対策、制度、原発などの対策や自然エネルギーなどへの対応なども含めて、日本の政策の立ち後れを痛感する。　防衛費の増大も日本を有事の際に守る事が出来る必要な物だと言う政府の理念がある。　しかし、防衛費を増大して、多くの武器や武装を整えたとしても、果たして有事から日本を守る事は出来るのか？　おそらく、それは今の先端武装などの武器などから回避する事は不可能だ。　

北朝鮮からの弾道ミサイルなどを察知する能力すらまだほとんど明確になっていない状態で、仮にミサイルを迎撃出来ることなど架空の物である。　危機を国民に煽って、防衛を進める政府の政策はある意味ではどこかの宗教団体の手口にそっくりである。　税金の徴収に意味を持たせる事が目的であり、政府の正当性を作るために必要な危機意識を国民に移植するプロパガンダ的な物だろう。　実際に中国は日本の排他的経済水域などへの軍艦などを頻繁に近づけて居る事は確かだし、北朝鮮は弾道ミサイルの発射を繰り返している。　ロシアは実際にウクライナへの戦争を始めた。　そうした国際的な侵略や攻撃などの権威は高まっている事も事実だろう。　そうした権威に対抗、あるいは、備える必要がある事は確かだろう。　しかし、軍備を増強したり、迎撃する体制を増大する事は果たして本当にそうした権威から保護する事が出来るのか？

本当に戦争になったら、互いの国家は崩壊するまで破壊するだろう。　

北朝鮮もそれぐらいの事は理解出来ているだろうし、中国も戦争になったらどのような事態になるのかは理解出来るだろう。　ロシアもウクライナへの侵攻、戦争はこれほど長期になるとは想像もしていなかっただろう。

これはプーチンのあまりにも無知で短絡的な視点、考察だと言える。　今になってロシアは相当に後悔しているだろう。　それでも、プーチンの立場や名誉を優先する姿勢を続けている。　この戦争がどのような結果を生んで、どのように終結するのかはまったく不明だ。　

今後数年間も続くことになると、ウクライナはもちろんだが、ロシアも同様に国家の崩壊に繋がるだろう。

ロシアが結束出来る国家は数少ない。　さらに、今後はロシアへの制裁がロシア経済を減退させる事は間違いないだろう。　

今はまだ見た目は影響がないように見えるが、実際にはロシアの経済を支えていた実業家や企業などもさらに悪化する。

さて、話が随分と逸れた。　今日は朝から雨が降り続いているが、予報では午後からは雨は止んで、夕方には晴れの予想である。　今日はバイトで夕方には出かける。　その時間には晴れているだろう。　

枕の話２

　枕を購入するために午前中に出かけていた。　今家で使用している枕が欲しいので、この枕を購入した店に出かけた。　で、同じ枕が数個店頭に並んでいたので、即購入。　枕カバーは家にある物が丁度合うので、今回はカバーは買わないでおいた。　で、エアーマットの上に直接寝るのはそのマットの感触が良くないので、枕と同じエリアに並んでいた、敷きパット（夏用の冷感パット）も欲しくなって購入。　これは、前回、寝袋で寝ている時に少し暑くて、そのままエアーマットの上に寝て、寝袋は広げて掛け布団にして寝ていたのであるが、そのエアーマットの生地に直接寝るにはあまり感触が良くない。　で、その上に敷きパットを敷いたら良いだろうと思ったからである。

明日はそのパットをエアーマットの上に敷いて、寝袋は掛け布団にして寝る事にしようと思う。　枕も買ったし、これで明日のバイトでの睡眠でぐっすりと寝る事が出来れば、正解だろう。　

少なくとも、前回よりはかなり良い眠りが出来る事は間違いないだろう。　少し荷物が増えるが、それほどの違いもないので、負担とも思わない。　

さて、前回にプロパイダーの話を書いたけど、その乗り換えの工事が６月始めに決まった。　今のプロパイダーとの契約はその工事翌日には解約手続きをすることになる。　解約時の違約金は新しいプロパイダーから商品券として全額支払いがあるので、実際には一旦は自分で支払う事になるが、商品券として全額負担なので、まっ、損することはない。　さらに、今回は乗り換え時のプレゼントとして２万円の商品券も別にいただける。　

解約時の違約金を調べてみると、５年以内だとなんと、５万円を超える違約金が必要らしい。　これはなんだ？　とちょっと驚いたが、実際に解約する時にはどのような金額になるのかは分からない。

私はすでに４年以上も契約しているので、こんな違約金はちょっとあり得ない。　通常は３年を超えると違約金は発生しないのが通常である。　

撤去費用などは当然、何年契約していても実費の支払いとなるが、違約金として３年を超えると発生しないのがどのプロパイダーなどでも同様扱いだと私は思って居る。　まっ、その点はどうか知らないけど。

仮にそうであっても全額保証なので、まっ、良いだろう。

ただし、現金での返金ではないので、商品券を売却して現金に換金してもいいかと思って居る。　１割程度の差額でも別途２万３千円の商品券がもらえるので、換金しても別に損することはない。　

枕

　バイト先では夜の睡眠時間には宿直室で８時間の睡眠をとるのである。　その時の寝具は以前（コロナ感染以前）は部屋に準備されている物を使用していた。　当日の担当者が供用していたのであるが、コロナ以降は各自が自分の寝具を持ち込んで使用する事になったらしい。　なので、毎回の勤務日には寝具も持って出かける事が必要なのである。　バイト初日に私も寝具を持って出かけていった。　寝具と言っても、本格的な布団を持ち込むのはさすがにちょっと大変なので、私は寝袋とエアーマットを用意して、枕は小さいクッションを持っていった。　そうした物でも寝る事が出来る人なら良いだろう。　しかし、私はどうしても枕だけは家で使用している物とほぼ同じ物でないと熟睡は出来ない。　

明日はバイトの日なので、今日は枕を購入するために出かける事にしている。

今家で使用している枕と同じ物を買うことに決めている。　が、同じ店で同じ物がまだあるか？　ちょっと心配である。　その店はリーズナブルな商品を扱っているが、同じ商品を定期的に仕入れて居るとも限らないから。　それでも、とりあえず、その店に行って、同じ物があれば、即買ってくることが出来る。　　仮に同じ物がなかったら、他の店にも行く予定なので、枕を買うだけでも時間がかかるかもしれない。　

睡眠を質を上げるためには布団も重要かもしれないが、それ以上に枕がとても大切な物だと私は思っている。　頭を支える枕が自分に合った物でないと、どうしても安眠、快眠は難しい。　寝具としては枕だけでもちょっと大きな荷物になるが、まっ、車に乗せて行くだけなので、それを駐車場から屋内へ運ぶだけの事だ。　

昨日の午前中はギター講座であった。　今回から３人の新人が加入することになり、講師はその新人の指導で時間を費やす事が多く、これまでの受講生の個別指導に時間を使う事が少なくなった。　それでも、次回からは通常の個別指導も出来るだろうと思う。　

この３人の新人は本当にギターが初めての方で、ギターの持ち方、姿勢、指の形や音符の説明、その他のギターに必要な道具や使い方まで全てを１歩から説明する必要がある。　

私も前回の講座から参加しているが、私の場合には経験者と言うことで、初日から曲を弾く指導から始まったので、そうした本当に初心者の指導は全くなかった。　今は初級後期の楽譜の課題曲を練習しているが、それも後２回程度で終了するだろうと思う。　今回の講座では中級前期までを終えるような気もする。　今後は課題曲も１回の講座では１曲程度の進捗だろうと思うが、これはかなり早い進捗になるだろう。　この講座に３年以上通っている人もまだ中級初期の課題曲を練習している人もいるので、おそらく、次回の講座を終える頃には同じレベルかそれ以上のレベルの曲を課題曲になるだろうと思う。　

さて、筋トレは昨日は胸筋（ダンベルプレス、フライ）をしっかりと出来た。　上腕筋（ダンベル）、アブローラーで３０回。　ダンベルプレスは重量を上げて、片手２０Ｋｇまで重量を上げることにした。　これで、１０回。　１セットだけギリギリ上げる事が出来る重量でやって、その後は１５Ｋｇで１５回から２０回をスピードを上げてパンプアップでしっかりと刺激を入れた。　

上腕筋は片手１１Ｋｇで１５回。　３セットで終了。　

時間は２５分程度で終了。　これぐらいのトレーニング時間で終えるようにしている。　長くても３０分から３５分程度で終えるように決めている。　

無酸素運動は出来る限り短時間に筋肉へ刺激を入れることが効果がある。　１セットだけでも、限界を超えるぐらいの重量を扱うことが効果的だと言うことは、著名なビルダーの指導などでも共通する事である。　

それと、やはりそれなりのサプリメントは重要だ。　プロテインも必要ないと言う人も居るが、それは食事を完璧に出来る人だろう。　私のような食事に関してはあまり気にしていないような人間はプロテインやＥＡＡなど、トマトジュースやその他のビタミン系のサプリを取る事は必須だ。　

特にプロテインは必須だと実感している。　　以前はジムに通っていたが、２年間程度は何も飲む事がなかった。　その時は筋肉肥大はあまり感じる事がないので、試しにプロテインをトレーニング後に飲むようにした。　すると、筋肥大効果が実感出来たので、それからは朝食時に飲むようにした。　

さらには、ＥＡＡもトレーニング中に飲むようにしたら、さらに筋肥大を実感することが出来るようになった。　

それからはトレーニングを休養する日でもプロテインを飲む事は続けて居る。　普段の食事でタンパク質をしっかりと取る食事をしている人なら必要ないだろうが、私のように、そうした食事に気を使って居ない人間は簡単にそうした必要な物を取れるサプリはうれしい。　

休養日

　昨日はバイト明けで朝９時１０分には帰宅。　妻も夜勤でまだ帰宅していないので、早々に洗濯２回、干し終わり、それから軽くパンを食べた。　

睡眠時間は８時間あるので、ぐっすり寝る事が出来るなら寝不足で頭はすっきりしているはずであるが、やはりバイト初日と言うこともあったが、寝袋で寝る事も慣れていないので、あまり熟睡とは行かなかった。　

すこしボーッとする事もあるが、午後から１時間程度横になって身体を休める程度でギターの練習もある程度できた。　

筋トレも予定していたけど、やはり疲れがあるので、昨日は休養日として２日間の筋トレは休養。　

以前は１日でも休むと何か筋肉が減退するのではないか、と言うような強迫観念が沸いてきたが、今は２日程度は逆に休養した方が筋肥大には良い効果があると分かっているので、昨日は休養したのは良かった。　今朝は昨日休養したが、それでも胸筋はまだ少し張りがある感覚があるので、昨夜はしっかりと睡眠が取れたし、完全に熟睡できたので、筋肉は成長していると実感出来る。　

今日は午前中はギター講座で出かける。　昼には帰宅するので、昼ご飯を家で食べて、午後はギターの練習、夕方には筋トレをしっかりとやると決めている。　今日は胸筋、上腕筋、腹筋。　明日は背筋、三頭筋、下半身。　明明後日は肩、胸筋上部、腹筋。　月曜日は休養日。　

今日は昨日に比較すると気温も５度～７度以上も高くなり、暑いぐらいの日中になる予報。　午前中はギター講座で屋内で過ごすのであるが、これが以外と暑い事がある。　この時期は何を着たらいいのかが以外と分からない。　薄着で出かけると寒いと感じる事もあるし、少し厚手だと汗ばむような事もある。　出来る限りそうした気温差に対応出来るように、脱いだし、着たりする事が出来るように薄での上着などを組み合わせる事が良いだろう。　ギターを弾いていると意外と体温が上がるので、少し薄着の方が良い。

往復は車なので、外気などの影響もないから特に上着は必要はないだろう。

さすがにちょっと睡眠不足な感じ

　昨日はバイト初日。　宿直のバイトなので、夕方から朝までの勤務である。　特に仕事らしい事はほぼ無しである。　身体が疲れるとか、気疲れするとか、そうした事は全く無し。　実務勤務は７時間。　その７時間の１時間は完全に休憩。　拘束時間は１５時間であるが、睡眠時間は８時間なので、実質７時間、求刑時間を除くと、６時間が実労勤務である。　

２２時から翌朝の６時までは睡眠時間なので、しっかりと睡眠は取れる。　今回は初めてだったので、熟睡とはいかないが、それでもなんとか帰宅してからもいつも通りに家の事なども出来るし、多少は眠気もあるが、それほど気にするほどでもない。　これから何度か経験していくと、しっかりと寝る事も出来るようになるだろうし、仕事自体もほとんど何も気にする事もなく、単純に時間が過ぎるのを待つだけの仕事である。　

この仕事なら今後数年間は継続することは出来る。　数年と言っても１０年ぐらいはこのまま続けようと思う。　

そんな訳で、実際にバイトをしてみないと意外と思っている事と違っていたりするが、今回のバイトはそうした想像以外の事はないと実感した。　

最初の面接時の説明と同じ仕事だったし、それ以上にやることもなく、暇を潰す事を次回は考えて行こうと思っている。　

本を読む事も良いだろうが、本は意外と疲れるので、もう少し何か夢中で時間を忘れるような物があるとうれしいのであるが。　

スマホのゲームなどのいいけど、データー量も気になるので、１００円ショップで何か探すのも良いかもしれない。　

ナンプレとか、漢字検定とか、何か手軽に出来るゲームなどが良いだろう。　

昨日は筋トレも休養だったので、今日はしっかりとトレーニングしようと思う。　明日はギター講座なので、講座の課題曲をしっかりと弾けるようにしておきたい。　課題曲は数曲程度はほぼ完璧に弾けるので、さらにもっと完成度を上げて、その先の曲も練習しておきたい。　

GWの天気、行楽地、道路混雑は？

　４月２６日水曜日。　明日、明後日はまだ平日で仕事の人も多いだろう。　天気は回復して晴れの予報。　２９日からＧＷに入り、長い連休の会社なら７日の日曜日まで長期連休になる所もあるだろう。　まっ、仮にそうだとしたら、９連休なので、トヨタ系の大手自動車会社などはおろらくこれぐらいは連休になるだろうと予想できる。　

以前は長いときで１１連休もあったので、今年は国内の生産数は年々減少している傾向が続いているので、国内工場では９連休でも生産数を調整する必要はないだろう。　世界生産数が過去最高、営業利益も過去最高のトヨタ自動車だが、国内生産数は逆に減少傾向が続いている。　これは海外生産にシフトして居る事もあるし、売り上げも海外での利益が６割以上を占めている。　

国内生産数は３５万台に対して、海外生産数は５５万台なので、今後も国内生産は減少して、海外生産が主な生産拠点になるのだろう。　

日本の人口減少傾向が確実になっている状態では、益々海外生産に依存するのは当然で、将来は海外生産車を国内へ逆輸入するようになるだろう。　

さて、そのＧＷの天候は２９日から崩れる予報もあり、さらには後半の５日頃から再び雨予報である。　丁度、私のバイトの日なので、ちょっと嫌な感じだ。　仕事は特に雨だから何か問題があるわけではないが、少しだが屋外へ出る事もあるので、傘は必須になる。　もっとも、バイトの時間帯には雨も止む予報なので、おそらくは雨に濡れるような事もないだろうと私は勝手に予想しているのであるが。

これまでも仕事では作業時に雨に濡れる屋外でも、パッタリとその時間には雨は止んで居る事が多く、旅行などでも必ず雨には降られない事がほとんどだ。

なので、私は自分勝手に「晴れ男」だと自負しているのである。　

今日も先ほどには雨が降り止み、バイトに出かける時間には完全に雨は止んでいる予報である。　実際に先ほどは雨が止んで、車を綺麗に拭き上げた。　これからまだ出かける前には多少は雨が降りそうだが、出かける前には綺麗に拭き上げる事が出来そうな予報である。　

私は車が汚れている事がとても嫌なので、常に埃なども拭き取っている。　もちろん、車だけではなく、自分の部屋の埃なども毎朝綺麗に拭き取りするのである。　まっ、それはどうでもいいけど。

さて、ギターの練習は順調に進んでいると実感している。　簡単な曲でも運指を丁寧に見ると、左指の運指では所々で弦から離さずに、同じ音をが出るまでそのまま押さえて居る方が安定して弾ける事が多々あるが、弾き始めはそうした箇所を見逃していて、運指がバタバタする事多い。

何度も弾いているとそうした無駄な指の動きを出来る限りなくして、慌てる事もなく、スムーズな運指が出来るようになる。　

これは難度が上がって行く時にはとても重要な事だろう。　テンポが速い曲は常に１歩、２歩先の運指を想定して慌てることなく、弦を押さえる事が出来るようになる。　常に楽譜の先を見て次の音を先取りする必要があるので、そうした時には指が準備されている事が上達の必須条件だろう。　

さて、そんな事などを常に考えながら練習することはとても大切だと実感している。　難しい運指でも繰り返してなんとか出来るようにすることも大切だと思う。　指定されている運指を出来る限り踏襲する事も大切だが、どうしても出来ないなら、セーハなども悪くはないだろうと思うが、それは先の上達を考えるとやはり譜面に指定されている運指を優先する事は大切だろう。　

雨のち晴れ

　昨日からの雨は降り続けていて、深夜には強い風が吹き付けていた。　雨戸がガタガタと音を立てて、雨が雨戸に強く打ち付けて降っていることも分かるほどにかなり風が強かった。　時折は突風が吹き荒れて、ゴーッーと地響きのような音も聞こえていた。　

今朝もまだ風は強く吹いているが、昨夜ほどでもなく、雨脚も少し弱くなった感じである。　さて、今日からバイトである。　初日でバイト内容なども今日から私は一人で全てやることになる。　１回の現場見学だけで、今日から私一人の仕事になる。　まっ、仕事の内容は至って簡単な物なので、あまり心配はしていないが、それでも、必ずやらないといけない事だけは忘れる訳にはいない。

そのほかの細かい事は仮に忘れても特に問題はないので、日報の記入とチェックシート記入、タイムカードの打刻、そうした忘れると修正できないような物だけはしっかりと確認することにしている。　

今日は夕方の少し早い時間には風呂に入って、食事も済ませてからバイトに出かける。　明日の９時まではバイト先で過ごすので、軽い食べ物やお茶などの水分も用意して行く。　まっ、着替えのパジャマも持って行くが、以前の仕事に比較すると軽い荷物なので、あまり負担だと思わない。　

時間を持て余すので、（バイト中でもやることを終えたらほとんど何もする事がないのである）本などを持参して行くことも考えている。　

今日は雨も午後からは止んで、バイトに出かける時間には晴れ間も出ている予報なので、バイト先で雨に降られることはないだろう。　

今日はギターの練習は日中にしっかりと出来る。　筋トレはどうするか？　昨日も背筋、胸筋の上部のトレーニングをした。　まっ、時間を見て、夕方に上腕筋、三頭筋、胸筋（フラットプレス）も少しやりたいと思うけど。　

さて、今朝の報道番組では人口減少に関していろんな影響などを伝えている。　確実に今後２０年後には１１００万人の人手不足になる予想である。　高齢社会で今でも介護職の人員が不足している状態であるが、今後さらに高齢者を介護する人がさらに減少して、介護そのものが崩壊する状態だろう。　

そして、物流の問題。　今でも運送業者などは慢性的なドライバー不足が続いている。　介護職もドライバー職なども給料が低い事がなり手不足に拍車をかけている。　どちらも仕事はかなりキツいし、時間的にも深夜労働なども当たり前で、体調維持も難しい職種だ。　ある程度の体力も必要だし、仕事を問題なく出来る年齢は限られて居るだろう。　高齢者が高齢者を介護する事もそれはそれで難しい。　ドライバーも運転する能力を安全に確保出来る年齢はある程度限られている。　若い人が介護職についている施設などもあるが、そうした例は意外と少ない。　これは仕事内容に比較すると給料が圧倒的に低い事が大きな要因だ。　通常の製造業などと比較してもかなり低いと言えるだろう。　

特に特別養護老人施設などは法人なので、最低賃金が基本的な給料範囲などになっている事が多い。　国からの補助金や税制上の優遇制度などもあるので、無駄な予算を持てる状態でもなく、結局は職員などの給料も十分に上げる事も出来ない。　

こうした国が関わるような仕事の給料は世間の企業に比較すると相当に低い。　これは学校の教師や先生なども同様だし、役所の職員なども同様だろう。　

そもそもこうした公職に対する給料をもっと見直して、そうした職に魅力を感じる人を増やせない限りは今後も人手不足は加速するだろう。　

そうした公職でも政治家は別格だろう。　あまりある給料であることは問題だろうと私は思っている。　

国会議員の歳費は月額129万4000円と定められています。年額で1552万8000円になります。ここに、期末手当（賞与）として年額635万円が加算されますので、総額2187万8000円が基本ベースです。 

さらにである、「調査研究広報滞在費」が1200万円（月額100万円×12カ月）が支給されます。領収書の公開などが不要であるため、第2の給与とも呼ばれさまざまな用途に使用されているのが実情です。領収書による精算が必要ありませんからブラックボックスです。 

国会議員が普段なにをしているのか？　を考えると、国会での審議、国会に出席することは当然だが、それも年間の出席日数から考えると破格の給料だ。

これはネットで算出されているある議員の年間の収入額の試算である。

参議院議員A氏（北海道選出）のシミュレーション
○基本給1552万8000円（月額129万4000円）
○期末手当635万円
○文書通信費1200万円（月額100万円）
○立法事務費780万円（月額65万円）
○JR特殊乗車券、国内定期航空券。北海道選出の議員であれば羽田⇔新千歳（ファーストクラスなら往復10万円×月4回×12カ月＝480万円）
○秘書給与2100万円（政策秘書900万円、第1秘書700万円、第2秘書500万円と仮定）
○政党からの支給 0～1000万円程度
合計：6000万～7000万円程度と推測

これほどの額を議員一人が得ている事を考えても、他の公職の給料に比較するとあまりにも差別的な事が明白だろう。

こうした事を考慮すると、国会議員が庶民的な政策を本当に出来るだろうか？生計に関しては物価が上昇しようが、税金が増加しようが、これほどの収入がある人間にとっては何も影響がない生活を維持する事が可能だ。　

そんなあまりある豊かな生活を保障されている人間が本当に貧困を考える事が出来るだろうか？　子育てや、介護などで必要な収入を得る事が出来ないような人たちの生活事態を想像することも難しいような気がする。　

以前にも書いたけど、そもそも、公職はある意味では国民に対する奉仕の仕事である。　これは国会議員でも当然だが、同じ事である。

そうした精神がないような人物が国会議員になり、何も仕事をすることがなくても上記のような収入が保証される事はそれ自体が問題だろう。　

こうした国会議員などの収入を見直すなら税金をもっと減らせるはずだし、庶民レベルの収入であるなら、国民ももっと議員に対する信頼も上がるだろうし、議員も庶民レベルで物事を考える事が出来るはずである。　

日本の議員は昔からあまりにも保証され過ぎている。　なぜこんな法律や政策が継続されているのか？　これは法律を作る事が出来るのは国会であり、議員であるからだ。　自分達の不都合な事をあえて作る事はしない。　

逆に自分達の都合が良い法律を次々に立案、可決してきた事だろう。　

まっ、今更こんな事を言っても何も変わる事もないだろうが、それでも、こうした声を上げ続ける事、政治やその他の納得出来ない物に対する疑問を持ち、指摘する事はとても重要な事だ。　国会議員、地方議員もそうだけど、最近の投票率を見る限りでは国民の信頼などと言えるような数値ではない。　選挙で当選したとしても、それは任意された訳ではない。　国民の半数以上が投票にいかないのであるから、そもそも、選挙はある団体や特定の企業や、世襲での知名度などで票を得る事である。　これはある意味では相当に偏っている票であるだろう。　特にある団体や企業の労働組合なども指定した議員への投票を促している事が多く、実際に票を入れる人の意思などは関係ないのである。　

さらには世襲に関しては、単に元議員の家族や親戚だと言うことだけで、その人物そのものへの信頼でもなく、ある意味では地元の知名度だけである。　

さて、いろんな事を考えるとどうしてもネガティブな考えになるので、あまりこうした事を考える事はしない方がいいだろう。　

私もこうした事をあまり考えない方であるが、考えても、結局はそんなに真剣になるほどの事もなく、今の自分の生活や未来の事なども常に前向きな意識を持って生きているので、実際にはそれほど気にしている事でもない。

それよりも、今の自分の事を考えて生きているし、今日の事、明日の事ぐらいで十分だろう。

再び冬らしい天気

　４月で猛暑日を記録する所もあったり、私が住んでいる地区でも連日夏日を記録していたし、猛暑日に届くほどの暑さが続いていた。　昨日からそうした天気は変化して、今日は最高気温も１６度とかなり低い。　夕方からは雨の予報でもあり、さらに寒さを感じることになりそうだ。　朝もすこし雨がぱらついて、毎朝車を吹き上げるけど、その時にぱらついてきた。　

今日の夕方から明日の夕方までは終日雨が降る予報である。　明日はバイト初日で、夕方から出かける予定なので、その前に雨が止んでくれるとうれしい。　

去年末２０日から今日までは仕事もリタイヤしてのんびりと好きなことを好きなだけやって暮らしていた。　明日からはいよいよバイトが始まる。　もっとも、バイトと言っても、週１回程度で、日中は家で過ごすことが出来るのであるから、これまでと変わるようなこともないが。　

今回のバイトは私の要望に叶ったバイトであることは以前にも書いた。　バイトの私の条件と言うか、要望の条件を１から記述するとこうした優先順位になるだろう。　

１、職場までの距離が出来る限り近いこと。　◎　これ以上近い場所はない

２，職場環境は屋内で冷暖房完備　　　　　　〇　若干外に出ることもある

３，作業内容は特に体力は要らない　　　　　◎　まったく要らない作業

４，特別な能力や知識は要らない。　　　　　◎　ほとんど覚えることもない

５，服装などの制限などがない　　　　　　　◎　まったく自由でラフである

６，睡眠時間がしっかりと確保出来る　　　　〇　休憩時間が８時間睡眠可能

７，週２回～３回以内　　　　　　　　　　　◎　週１回から２回程度

８，１勤務４～５時間程度　　　　　　　　　△　１勤務７時間　拘束時間は長い

９，時給は１０００円程度　　　　　　　　　◎　時給９９０円

１０，車通勤可能　　　　　　　　　　　　　◎　車通勤　駐車場もすぐ横である

１１，天候に左右されない　　　　　　　　　◎　まったく関係なし

などなど、こうして考えても、ほぼ９割は満足出来る内容である。　唯一の不満点としては１勤務が１５時間の拘束時間であること。　ただし、１勤務が７時間なので、仮に日に３～４時間程度のバイトを２回行くことと比較すると、１回で２回分なので、どちらが良いのかはわからない。　実際に睡眠時間は夜１０時から朝６時までは宿直室で寝ているだけなので、睡眠時間としてはまったく問題はないだろう。　もちろん、家のベッドで寝ることに比較すると、安眠出来るかどうかはまだわからないが、以前の仕事でも仮眠室で睡眠をしていた経験からすると、まず完璧に静かであること。　なので、慣れれば完璧に寝ることも可能だろう。　最初はおそらくそれほど熟睡するのは難しいこともあるだろうが、以前の仮眠に比較すると、かなり環境は良く、広く静かな部屋でのんびりと過ごすことは出来るだろう。　

さて、こうしていよいよバイトが始まり、今後は妻から小遣いをもらわないでも自分の稼ぎで好きな物を買ったり、ギターのコンサートに行ったり、孫娘や息子たちとの遊びでも余裕が出来るし、旅行の費用などにも使うことにしている。　もちろん、貯蓄も考えているが、貯蓄はあくまでも好きなことを我慢してまでするつもりもないし、そもそも、今でも十分な貯蓄は継続しているので、それ以上のことをする必要はないだろう。　

これで月に３万円は貯蓄が出来るので、半年で１８万円。　年３６万円の余裕が出来る。　もちろん、これは私の腹算用なので、無駄な物を買ったりして、思っているほどにはならないだろう。　

それでも、お金に少しでも余裕が生まれるのはいろんな意味でも心に余裕が生まれることで、人に対する優しさや、寛容な心に繋がることも確かだろう。　

必要以上のお金を得ることは逆に悪影響がある場合もあるので、本当に自分が自由に行動出来る範囲で必要なお金があるなら、それだけで十分に幸福だろうと私は思っている。　

人生の幸福感は人それぞれなので、何かどのような状態が幸福なのかはまったく定義出来る物ではない。　名誉や地位がその人の幸福度を上げる物であったり、お金を贅沢三昧に使える状態だったり、社会的な権力や名声を得ることが幸福だったり、商売が順調で経営も潤っている状態だったり、人との交流や行動などで幸福感を感じる人も居るし、社会貢献が幸福感を得る物だったり、芸術やその他のクリエイティブな行動や作品を作ることが幸福だったり、人の幸せを願って行動したり、活動したり、主筆活動だったり、ボランティアだったり、誰かの役に立っていることを実感することだったり、いろんな形があるだろう。　中には犯罪を犯すことで幸福感を得るような輩もいるだろうし、詐欺や強盗、殺人などなど、反社会的な行動や思考で喜びを感じるような人間もいるだろう。　

人が幸福感を得るために何をどのようなプロセスで得るのかは自由だろう。

ただし、他人を傷つけたり、社会的なルールを無視したり、法律を犯したりすることは許されないし、人間は本来そうした行動を好むことはないし、そうした社会的な規範を無視した行動や言動では幸福感を得ることは出来ないだろう。　そうした物で得るのはただの自己満足である。　他人を無視して自己の欲望を満足させることは社会で生きる人間は人としての権利はない。　

無人島で一人で生涯を過ごすなら別の話だが、そうでない限り、この社会で生きていく限りにおいては、社会の法律や規範を守るのは当然だし、さらには他人との関係や、社会との関係も平和的に健全な関係でない限りは幸福感を得ることは不可能だ。　

さて、今日も特に外出したりする用事はない。　家でギターを弾いて過ごす一日になる。　今日の筋トレはどうするか？　今日は背筋と三頭筋のトレーニングにしようか。　明日は少し早くトレーニングして、風呂に入って、食事を済ませてからバイトに出かけるので、バイトの準備も完璧に終えておこう。　

プロパイダーの話

　プロパイダー（ネットなどの接続会社）は以前は電話回線を使用してネットに接続していた時代から、今は光ケーブルで電気などと同様に送電線を使用して情報を送受信する物だ。　今はネットだけではなく、ＴＶ、電話もこの光ファイバーケーブルを通じて屋内のルーターにつなげて、ネット、ＴＶ、電話を同時にハイスピードで伝達出来るシステムである。　

以前に比較すると格段に情報の転送速度が早くなり、ネットなどの閲覧でもかなり重いサイトでもストレスなく開くことが可能になった。　

我が家も数十年まえからケーブルでのネット、ＴＶ、電話を一括でケーブル回線会社に加入している。　

当初は地元のケーブル会社に加入していたが、数年前に別の会社に変更した。　価格的なことが一番の変更理由だったのであるが、それ以外にもいろんなサービスなどを考慮して決めた。　そして、今回、以前のケーブル会社が送電線などの更新工事が実施されるタイミングで価格改正があり、いろいろ話を聞いてみると、今の回線会社よりも価格が抑えられること。　その他のサービスなどでも遜色なく、現在の加入会社からの解約金や撤去工事費用なども全て補填されること。　

なので、結局再び変更することに決めた。　元々その会社のケーブルを使用していたので、元に戻ることになる。　まだ契約しただけで、工事などもまだまだ先の話なんだけど、今回の変更の決め手は価格はもちろんだけど、屋内のルーター（WiHi）が１階と２階に設置されること。　

最近、屋内のWiHiの繋がりがあまり良くないことが続いているので、これはルーターの劣化もあるだろうが、そのほかにも接続会社の問題もあるだろうと思ったからだ。　

１階に設置されている本体のルーターから２階へ電波を飛ばしているので、当然だけど、部屋などの壁などを通過する必要がある。　電波が弱くなる問題はなにかルーターに問題があるのか、それともケーブル会社側の転送スピードに問題があるのかはわからない。　以前はそうした症状はなかったのであるが、最近は頻繁に繋がって居ないことがあるので、そうしたことも改善したいと思っていたからである。　

今回はそうした点を考慮して無料で２台のルーターを設置してくれるので、今よりも良くなるだろうと期待している。　

プロパイダーを変更して一番の面倒はメールアドレスの変更だ。　これまでいろんなサイトやいろんな設定でメールアドレスを使用しているので、変更後は自分でこれまでのアドレス変更をする必要がある。　

メールソフトの設定に関しては、これまでも何度も変更しているので、問題はないが、それでもプロパイダーによっては設定方法が違うこともあるだろう。　もちろん、新しいプロパイダーに変更になった時には無償でメールなどの設定もしてくれるので、その点に関しては問題はない。　

もともと、地元のケーブルＴＶ会社なので、これまでの実績もあるので、信頼は出来るだろう。　これまでのプロパイダーよりもそうした点では何か問題が起きたときの対応は早いし、直接会社へ行くこともそれほど手間はない。　

今はいろんなこうしたプロパイダーが乱立していて、ある意味では携帯会社と同様に顧客獲得のためにいろんなサービスや価格競争が当たり前になった。　

サービスなどで顧客を維持出来るか、価格で維持出来るか、回線の安定感で維持出来るか、そうしたいろんな要素が必要になる。　

とりあえず、今回は変更することに決めた。　ＰＣも今年から新調して新しくなったので、これでネット環境をさらに良くすることもいいだろう。　

さて、今日は空には雲が広がっていて、曇りの一日らしい。　雨の心配はないが、洗濯物の乾燥はあまり期待できない。　それでも、明日から天気は崩れる予報なので、洗濯をして干し終わっている。　夕方までには風が強いので乾くだろうと思う。　

昨日は妻とイオンモールに出かけ、妻は服を買う予定だったので、服を１着買った。私は特に買う予定はなかったが、見ている間にほしくなったので、パンツ１本、半袖トレーナーを１枚購入。　二人ともＧＵで購入したので、昨日はいつもの場所ではなく、違うイオンに出かけたが、結局はＧＵで購入したので、違う場所に行った意味はあまりない。　

夕方の夕飯時に妻と少し口喧嘩をすることになった。　その原因はどうでも良い内容なのであるが、妻はかなり激怒していた。　私は話したいことを全部話さないと納得できないので、言いたいことは全て口に出してしゃべるのである。　お互いに価値観が違うのは当然だし、その各自の価値観を押しつけることが喧嘩の原因になることがほとんどだ。　なので、最近（以前から私は）は妻の考え方とか、趣向とか、こだわっていることに対しては何も意見をすることはほとんどない。　ただ、妻はどうしても自分の考え方を私にさせようとするので、そこで対立が起こる。　これからは適当に返答してその場をやり過ごす方が良いだろうと思った。　

この年齢になってから生活スタイルや生活パターン、物事に対する拘りや考え方を変えることは難しいし、食事などの好みなども今さら変更するつもりもない。　そもそも、自分が好きな物や趣味などに対してはそれなりの拘りはあるだろう。　しかし、その他の生活する上での拘りは私はほどんどない。　洗濯の仕方とか、畳み方とか、掃除の仕方とか、そんな日常のことなどはどうでも良いのである。　しかし、妻はそうしたどうでも良いようなところに拘りがある。　そうした点で意見の相違があるときにどうでもいいようなことで喧嘩することになるのである。　

今は私は毎日家で過ごしているので、家事なども私が受け持っている。　食事の支度などは妻がメインでしているが、それは材料の問題や、妻が何を作るのかを予定していることもあり、勝ってに作ることはしない。　昼食などは簡単な物を作る程度なので、私が作っているが、夕飯などは妻が担当である。　

最近は息子も家を出ているので、私と妻の二人の食事なので、私は特に何もリクエストすることもない。　極端に言えば、何もなくても私は特に注文することもない。　適当にある物で酒のつまみを作って食べる程度である。　

私は夕飯は基本的にご飯を食べる習慣がないので、おかずだけあればいい。　もちろん、魚や肉、野菜、その他の惣菜などを食べるけど、仮に何もなくても私は特に作ってほしいとも言わない。　

さて、夫婦喧嘩の話は犬も食わないと言うので、これぐらいにしておこう。　

夫婦喧嘩も適度にやる程度なら良いだろうが、最近は口喧嘩だけに止まらず、暴力や殺人にまで発展してしまうような事件も起きているので、高齢だからと言ってもそうした馬鹿な行動に移すような人もいる。　

特に高齢で生活費用などに困窮しているとか、介護に疲弊しているとか、いろんな要素があるだろう。　単なる意見の違いだけならどうでも良いし、互いに考え方を尊重するような心得なら何も問題は起こらないだろう。　

しかし、時には意見の違いだけでも激怒したり、気持ちが高揚して制御できないような感情になることもあるのだろう。　

しかし、少なくとも、年齢を重ねてきて、いろんな経験や体験、いろんな考え方などを知っている人ならそうした狭い視点で物事を判断するような幼児な行動になることはないと私は思うのであるが、人間は感情の動物なので、逆に高齢になり、思考能力が低下すると総合的な決断が旨く出来ないようになるのかもしれない。　

そうならないように、普段からいろんな視点から物事を考察することを忘れないことだろう。　それは心身共に健全なことが重要だ。　脳の衰えを遅らせることもそうだけど、健康的な身体を維持することは脳へのエネルギーを維持することでもあり、健全な身体には健全な心が宿る。　これは実際に確かなことだと実感している。　うつ病になったりする人の多くは、運動不足の人が多い。　普段から身体を動かすことが少なく、一つのことに執着する癖がついている人。　いろんな視点から物事を判断することが出来なくなった状態だ。　さらには未来や将来に対するネガティブな思考回路ができあがって居る人。

そうした人は身体をしっかりと動かし、筋トレなどをしっかりとやったり、何かを無心にやることはそれだけでストレスを拡散することが出来る。　

固執していた考え方を一時でも忘れて、自分の力を出し切る行為はそれだけでも精神を活性化出来る。　さらには、筋トレで身体に自身が持てるようになることで、自分自身を肯定することが出来るようになるので、ポジティブな精神に変化するのである。　

私も嫌なことがあったときには筋トレをしっかりやって、気持ちを切り替えて、汗を流して、筋肉に刺激を入れることで気持ちが明るくなることは実感している。　

さて、今日もギターの練習と筋トレをしっかりとやりたい。　今は毎日が自由な時間なので、人生に何も不満もなく、平和で楽しい毎日を過ごしている。