早朝ランニング290(今月7)131107

早朝ランニング290(今月7)131107
4：33～ 4：56
@アビロードRコース
距離：2.15kｍ
タイム：23’00min
ペース：10’42min/km
カロリー：121cal

体重：65.8ｇ↑^-^;
体脂肪率：11.0%

※288日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「101」日(^_-)
小雨の中のウオーキング(^^)
今日は楽しい飲み会☆彡

11月6日(水)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　04:57

Nike+を使用して3.21 kmのランを終了しました。 go.nike.com/6dmhb1g #nikeplus

from Nike+ GPS on iOS

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　shigewin　@shigewin　05:55

早朝ランニング289(今月6)131106 goo.gl/jWFVLB

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　shigewin　@shigewin　11:49

♯words
※肯定的な自己イメージを持ち続けることです。
「自分がもっと成功し、世の中の役に立ち、幸福になっていくことが、まわりの人も幸福にしていく」という信念を、常にしっかりと描きつづけることです。
たとえ否定的な考えに負けそうになっても、勇気を出して肯定的な想念を発信しな

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