早朝ランニング26(今月9)110217

早朝ランニング26(今月9)110217
5：20～ 5：45
海の見えるコース
距離：3.19ｋｍ
タイム：19’20
ペース：6’03min/km
カロリー：207

体重：64.4ｋｇ↑(-_-;)
体脂肪率：11.4%

【今日の言葉】
※努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る。
by井上靖
【今日の宣言】
□不満を語らず希望を語るべく、努力する！

2月16日(水)のつぶやき

05:35 from TweetRunners
2011/02/16 05:36:10 距離3.1km 時間00:19:57 平均ペース06:23/km カロリー消費213Kcal http://twrn.jp/ #tweetrunners
05:36 from TweetRunners
2011/02/16 05:15:44 距離3.1km 時間00:19:57 平均ペース06:23/km カロリー消費213Kcal http://twrn.jp/ #tweetrunners
21:32 from goo
早朝ランニング25(今月8)110216 #goo_shige-win http://blog.goo.ne.jp/shige-win/e/507816aadcf11917372bf4da66c05366
by shigewin on Twitter