早朝ランニング22(今月5)110208

早朝ランニング22(今月5)110208
5：15～ 5：45
山に向かって走るコース
距離：3.15ｋｍ
タイム：19’10
ペース：6’04min/km
カロリー：204

体重：65.2ｋｇ→(^^)
体脂肪率：11.7%

【今日の言葉】
※とにかく大切なのは、まず、自分のこの話し方でいいんだ。
今の自分でいいんだ、って思うことです。
by清水克衛
【今日の宣言】
□今のままの自分に自信を持つ！

2月7日(月)のつぶやき

05:32 from Nike+ GPS
Nike+ GPSをつけて、2.32 kmを15:26で今走り終えました。 ＃nikeplus
22:21 from goo
早朝ランニング21(今月4)110207 #goo_shige-win http://blog.goo.ne.jp/shige-win/e/e9ff6665120d90a2a3dd390378c3f4aa
by shigewin on Twitter