今日のエクササイズ

ジリアン新30日（16回目）week3 全部シェリー、
トレーシーマットワークアウト お手軽コース（右脚から）＋クールダウン


ジリアンのweek3はまだ慣れない。
回数は少なめに、ペースもゆったり。
でもとりあえずこのままweek4まで続けていく。
week2でちっともキープできなかったテーブルのポーズがだいぶ出来るようになったとか、
時間が早く感じるようになったとか、少しの進歩があるから嬉しくてこんなでも続けられる。
week3のSTEP3で、二の腕への追い込みがキツくて全部できない。
その後のトレーシーは、食事と休憩を挟んでもつらい。
week4になったら更につらくなるかもしれない。
あんまりつらいようだったら、1～2週間、トレーシーを有酸素にするかもしれない。