やっぱり

先週、ジリアン初級をやってみたらやっぱりキツかった。
わかっていたけどいつかはやらないといけない。
モムチャンの15分でも太ももの裏とかが筋肉痛になっていたけど、そんなものじゃない。
前回やった時と同じく3日間動けなかった。
腰はそうでもなくて、お尻、太もも裏、ふくらはぎまで痛かった。
ただ確か前回こうなった時は、筋肉痛にうなされて眠れなかったり、
ロボット歩きしか出来なくてしゃがむ事も出来ない感じだったのが、
そこまでじゃなかったので、モムチャンが少し段階を踏ませてくれていたのだと思う。

筋肉痛明けにトレーシー椅子脚をしてみたら、前より楽に出来た。
やっぱりジリアンはすごいというか、良い運動なのだと思う。
苦手な有酸素部分を、今までで一番できなくて5秒休憩をしょっちゅう挟んでしまったので、エアロバイクで心肺機能が上がってないのを感じる。
ジリアンを週3回ぐらいこなすことを当面の目標にしよう。

じわじわ

運動は前と比べたら少ないけど、毎日続いている。
最悪エアロバイクを30分漕ぐだけで終わるけど、週6日出来ている。
とにかくデブだから、好きな筋トレではなく有酸素運動を優先させようと思った。
そのうち45分、60分と増やしていきたい。
筋トレ系はトレーシーばっかりだったので、久しぶりにモムチャンダイエットをやってみた。
これはあの30分バージョンのダイジェストで、ムックについてきた15分DVD
「若返りエクササイズ」と、でっかく書いてあるのが恥ずかしいDVD
15分のうち1～2分はウォームアップ、後半5分はストレッチという、
エクササイズ部分が10分もない軽さだけれど、運動不足だとキツい。
初めてやった時には、中腰で手をお祈りポーズにしてスクワットする動作のとこでもうしんどかった。
今も運動不足なのだけど、数年前はスクワット系が得意で好きにまでなれていたのが無駄になっていなかったらしく、初めてやった時ほど疲れなかった。
今の私にちょうどいい運動だと思う。
ダイレクトな腹筋運動がないので、腰も痛くならない。
エクササイズDVDを買いまくっていていると、いろいろ選べて良いなと思う。
けど初めて筋トレや踏み台昇降を取り入れたダイエットを始めた30歳の時は、
ネットで一所懸命調べて、自分のメニューを作っていてえらかった・・・
コアリズムに手を出して以降、すっかりDVDに任せることに慣れてしまった。
えらくなくてもいいからとにかく痩せなければ。
と思いつつ、毎日一食は好きなもの食べてる。これ以上は無理。
以前のように運動を出来るようになって、ジリアンまで出来るようになると、
心肺機能が上がって活動的になるから、少し食事制限も厳しくする気になるかもしれない。


本文と関係ないけど、ときメモGS2で好きだったイベントがまとめられているのを発見。
これ好きだったけど最後まで見られたことが1回ぐらいしかない。
やっぱり氷上くんのこの「若王子先生！」の発声は素晴らしい。

ゲームも復活したい

腹筋は毎日やっても回復が早いと読んだことがあるので、
調子に乗って毎日やっていたら腰を傷めてしまい、
先週は腕の運動とバイクしかやらなかった。
ストレッチ中に痛くなってきたから、ストレッチをやるのも怖かった。
一週間かけてマシになったので、今週からまた腹筋も頑張る。

Pちゃんからの電話で、ゲーム何やってるのか聞かれたけど、
今はiPhoneでときめきレストランと、農場ゲームと、ほしの島のにゃんこ、
にゃんこ大戦争をやってるだけで、本格的なのはやってない。
熱心にやっているのはときめきレストランで、こないだもエールポイント稼ぎがあったから頑張って張り付いて、
それでも課金の人や猛者にはかなわないんだけど、取りつかれたようにチャレクエを回した。
ああいう時間がすごく嫌だ。
来月発売される「サイコブレイク」を、ベゼスダだから、バイオの人だから、という理由ですぐに予約してしまったんだけど、あれにもハマれるかどうか自信がない。
そういえば3DSで妖怪ウォッチもやってるけど、あれはソシャゲと同じ感じでぬるく遊べてる。
ぬるくしか楽しめないなんて、ゲーム好きとして堕落してるとしか思えない。
デッドスペース、スカイリム並にはまりたい。
期待できるのはドラクエ無双ではなくFalloutシリーズ。早く出てくれないかな。

すごいな

一昨日に続けてまたフルセットで4時間で勝つとか。
何回もバブリンにブレイクポイントがあって、
苦しみながらしのいで、
ラオニッチの時と違って、5セット目は錦織選手よりもバブリンの方が乗っているように見えたのに。
まだまだ強気で攻めるんだなと思ってたら、ダブルフォルトも挟みつついつの間にかマッチポイント。
グダグダにならずにあっさり決まったからびっくりした。
本当にすごいな。信じられない。おめでとうございます。ジョコ戦も頑張れ。
こないだここ書いたすぐ後にPちゃんから電話があったし、私も運動がんばろう。

やっと少し

少しだけ動けるようになってきた。
ワールドカップがあっても、ドイツが優勝しても気分は上がらず、
体重は増え続けて、前回はかった時は74キロだった。
60キロ台だったこともそんなにないのに、信じられない。
もはや巨漢。背中の痒い所に手が回らなくなってきた。
体育座りをすると、お腹が邪魔で膝をしっかりと抱けない。
運動はゼロだけど食べ過ぎてる意識はなく、太るままに任せていた。
それでも身内以外誰にも会わず、日々鏡を見ることも少なく、ほぼ引きこもりの生活に影響はなかった。

お盆の頃、髪が伸びてきてすすぎが大変なのと、抜け毛が長くて気持ち悪いのもあって美容院へ1年ぶりに行き、椅子から立ち上がる時にガタン！と大きく椅子が傾き、
どれだけ自分が重いか実感したり、
着られる服が2～3パターンしかなく、かと言ってデブだから服を買う気にならなくて、
日々どんよりし続けてる状態を嫌になってきた。
Pちゃんからの電話をとうとう取れなくなった。もうかかって来ないかもしれない。
チャット人2とだけは仲良くやっている。
彼は国家試験が終わり、落ちたけど勉強を夏休みにしているので毎日夜中から朝まで話していた。
知り合って1年、べったり話し始めて半年が経ち、先週とうとう彼が私に会いにやってきた。
車で2時間ぐらいの距離に住んでいる。Pちゃんより近いけど、気楽に来られない。
彼はうちのすぐ近所のビジネスホテルに泊まっていたので、ものすごく緊張した。
エロとか恋愛とかどれにも当てはまらないと思うけど、
こんな状態のまま会いたくない。
ぎりぎりまで私は「会えるかもしれない」と言っていたくせに結局会わなかったので、
終わるかなと思ったけど相変わらず優しくて、まだ仲良くしてくれている。

チャット人と違いチャット人2とは長く仲良く出来ている。
ダイエットをまた頑張ってみようと思えたのは、彼に会いたいからが半分近くあると思う。
あとはもしPちゃんにまた会えたらマシな状態で会いたいから、
また服を買いたいから、うじうじしていたくないから、などいろいろある。
8月の頭に、まずいつものモムチャンストレッチだけを3日ぐらいやった。
体は硬くて汗だくになった。
その後、踏み台昇降を10分だけ→ストレッチと踏み台昇降10分→
ストレッチと踏み台昇降15分→ストレッチとエアロバイク30分
と、3日ごとぐらいに少しずつ増やしていった。
ストレッチだけとか、エアロバイクだけの日もあった。週5日。
→ストレッチとトレーシー立ち腹筋とエアロバイク30分
（ストレッチとコアリズムキックスタート、ストレッチとヤーナリズムムックDVDもやったけど、腰が痛くなったので有酸素はエアロバイクに絞ってる今の所）
→ストレッチとトレーシー腕1、立ち腹筋、エアロバイク
→ストレッチとトレーシー椅子脚1（脚1の後半は回数が多いので前半だけ繰り返し左右脚）、立ち腹筋とマット腹筋とエアロバイク
トレーシーの椅子脚の次の日、脚の後ろ側全体が筋肉痛になり、三日間続いた。
マット腹筋の次の日は、腹筋が筋肉痛。久しぶりでなんか嬉しい。

こんな感じで久しぶりに、1年以上ぶりに1ヶ月、運動をし続けることが出来た。
先週と先々週は週6日運動出来た。
モチベーションを上げるためにまたDVDを購入。
バレエ・ビューティフルのベーシックとターゲット2枚組を買ったけど、とてもじゃないけど無理そうなので、まずトレーシーに慣れてから始めたいと思う。