今日のエクササイズ

水平足踏み 110回（3分間）、
エアロバイク ギア1 30分


生理2日目でもエアロバイクなら30分漕げるのでいいなと思った。
コアリズム系だと腰を動かすからなんとなく嫌だ。
踏み台昇降は準備が面倒くさい。
毎日ストレッチとエアロバイクとトレーシー（ジリアンヨガ）、足踏みだと、
リラックスブラでいいからいいなあ。
こういう面倒くさがりだから太ったのだなあ。

今日のエクササイズ

水平足踏み 100回（3分）、
エアロバイク ギア1 30分


3日早く生理が来たので、今日も休もうかと思ったけど前から気になってた水平足踏みをやってみた。
これはその場で3分間300回を目標に毎日やる年寄り用の運動だけど、とてもきつかった。
1分100回が目安なんだけど、腿を床と水平にと思うとゆっくりになっちゃう。
ゆっくりやると筋トレっぽかった。
毎日続けていけばプリケツになれて太腿やお腹が締まる人が多いらしい。
確かにお尻と太腿が痛かった。
私も毎日続けられればいいけどそのうち忘れそう。

今日のエクササイズ

モムチャンストレッチング、
トレーシーマット スタンダードコース（WU以外）


土日は寝込んでいた。
Sさんと久しぶりに話したことで知恵熱が出てしまったみたいだ。
体力だけでなくメンタルまで弱いとは。
頭フル回転だった割にはロクな事話せなかったくせになんだけど。
今日も夕方まで寝ていて有酸素を出来なかった。
や、ドタバタじゃない有酸素はフィギュアロビクスのロビがあるけど、
あれはランジもたくさんやるからやる気が出なかった。
明日はがんばろう。

今日のエクササイズ

エアロバイク ギア1 30分✕2


なかなか全部出来ない。
最低でもエアロバイク30分はやりたい。

今日のエクササイズ

エアロバイク ギア1 30分


落ち込んだ気持ちのもやもやを晴らす意味でも、
来週は、モムチャンストレッチと、ジリアンかトレーシーと、エアロバイク30分をまた始めたい。