今日のエクササイズ

ジリアン新30日（6回目）week2 ほぼナタリー、
モムチャンストレッチ（30分のやつ）


week2の途中でフラフラになった。
だるくて脚が動かなかった。それでもベストを尽くしたつもり。
こんなんでいいのかどうかわからないけど。
一日置きにした方がいいのかもしれないけど。
一緒にやるのはトレーシーじゃなくて有酸素の方がいいと思う。
でもトレーシーで鍛える筋肉って独特なので、やめると衰えそうで怖い。
今日はMが早めに帰宅したので出来なかったけど。
それにトレーシーの運動は好きだし慣れてるので、苦にならない。
まだ飽きてないので進んでやりたい。
体力があったり汗っかきに悩まされなければ、ジリアンとトレーシーフルとコアリズムをやりたいぐらい。
トレーシーは外せない。それに今はジリアンを続けてみたいというのがある。
運動が筋トレ系ばかりだからなかなか痩せられないのかもしれないけれど、
しつこく続けていけばいつか締まってくると思ってる。
効果的なのは有酸素メイン。だけど筋トレのみで強引にねじ伏せるような感覚。
なんとなく。