今日のエクササイズ

ジリアン新30日（15回目）week3 全部シェリー（初級者用）、
トレーシーマットワークアウト ダンサー気分コース、
モムチャンストレッチング


昨日は自分のせいだけど時間がなかったし、朝型切り替え中ですごく眠かった。
でも月曜なので、なんとかジリアンだけやった。
本当は見るだけにするつもりだったのだけど、Mの帰宅が意外と遅かったのでやってみた。
結局STEP3の終わり頃に帰る電話があったし、すっきりしたのでやって良かった。
week2のだるさがまだ取れない中、3をやるのは無謀かもしれないけど、
こういうパターンで進めたことがないのでとにかく頑張ってみる。

week3はさすがに筋トレ部分からしてキツい。
最初のクマ歩きが全く出来なかった。次のアヒル歩きは姿勢が高ければなんとか。
というかウォームアップからして既に筋トレに入ってた気がする。
あと旧30日もそうだったけど、有酸素なのか無酸素なのかわからなくなる。
区切りがわからずもなんとかついていく感じ。ついていけないけど。
すべての運動で後半2～3回は動けなくなった。
STEP3の筋トレで、横向きに寝そべって片手を突いて、横向きに体を持ち上げるやつをやった時、
胸の筋肉がつったみたいな感じになって、もんどり打って苦しんだ。
痛い痛い！苦しんでるうちに筋トレ前半部分が終わっていた。
反対側はなんとかやってみた。
その間、自分が情けなくて泣いていた。

最近良く眠れなかったのだけど、昨夜はびっくりするほどぐっすり眠れた。
目が覚めたら朝になってる、長時間経っているなんて何週間ぶりだろう。
お尻と二の腕が筋肉痛。
今日はクマ歩きが昨日よりは出来た。
今日はMが居たのでまた「モヨちゃんにこの運動はキツいんじゃない？」と言われた。
うるさいよ。そんなのわかってるけど頑張ってるんだよ。
運動はきっと、頑張れば頑張っただけ結果を出してくれる。
報われないのは嫌だから報われそうなことを頑張る。
でも、ジリアンを週6日は無理だとわかった。
明日は休んで有酸素をやるつもり。