もう明日でもかまわない

日々の雑記です。
最近は艦これの記録が多いです。
愚痴が多いのでご注意ください。

今日のエクササイズ

2013年07月12日 22時24分55秒 | ダイエット【通常時】
水平足踏み 180回(3分間)、
モムチャンストレッチング、
ジリアン旧30日 レベル1、
エアロバイク ギア1 30分


脚がすごくダルかった。
今週はジリアン4日出来た。再来週は5日やろう。
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今日のエクササイズ

2013年07月11日 22時17分12秒 | ダイエット【通常時】
水平足踏み 180回(3分間)、
モムチャンストレッチング、
ジリアン旧30日 レベル1、
エアロバイク ギア1 30分


長電話してやりたくなかったけど頑張ってやった。
今日のエアロバイクは「フラッシュダンス」を見ながら。
ジェニファー・ビールスくそ可愛かったなあ。
当時社長をいまいちと思ってたけど今見てもいまいちだった。
でも優しいからいいよね。
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今日のエクササイズ

2013年07月09日 21時51分22秒 | ダイエット【通常時】
水平足踏み 180回(3分間)、
モムチャンストレッチング、
ジリアン旧30日 レベル1、
エアロバイク ギア1 30分


iPhoneアプリのメトロノームを落として、1分間60に設定して009を見ながらやってみた。
かなり早く感じた。3分半で300回だともう少し早いはず。
テンポが早いとゆっくり100回よリ疲れた。
このテンポでしばらくやってみよう。
昨日のジリアンでまだ軽く筋肉痛になった。お尻と太腿。
有酸素、疲れはするけど休まずに出来るようになってきた。
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今日のエクササイズ

2013年07月08日 22時56分29秒 | ダイエット【通常時】
水平足踏み 100回(3分間)、
モムチャンストレッチング、
ジリアン旧30日 レベル1、
エアロバイク ギア1 30分


今日はNTTが来たり人と約束があったりして忙しかったけど、なんとかクリア。
エアロバイクはWOWOWで「サスペクト・ゼロ」を見ながら。懐かしかった。
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今日のエクササイズ

2013年07月06日 22時23分23秒 | ダイエット【通常時】
水平足踏み 100回(3分間)、
モムチャンストレッチング、
トレーシー腹凹 全身コースSTEP1(WU以外)、
エアロバイク ギア1 30分


今週は生理だったけどなんだかんだで6日間運動できた。
ここ2週間ぐらい、食事は2食をきっちり置き換えて残る1食もカロリー控えめにして、
おやつは手作りゼリーとかアイス1つのみ、でやってきて、
やっと、腰回りが少しスッキリしたかな?程度。
やってきた運動と食事で30代ヘビスモ時なら3キロ以上落ちてるレベルなのに。
40代元喫煙者のダイエットは厳しい。
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