今日のエクササイズ

エアロバイク ギア2～1 15分、
モムチャンストレッチング、
トレーシー腹凹 全身コースSTEP2（WU以外）、
ヤーナリズムのディスコ WUとレッスン１、コアリズムのメレンゲマニア メレンゲとサルサ、ボレロ


どれをやるか決めてないうちにヤーナリズムのディスコをスタートさせたけど気が変わり、
メレンゲマニアを入れて、チャプターがないから手動でわざわざ早送りして途中からやりだした。
・・・いつもより疲れたような気がするけど・・・いいか。

今日のエクササイズ

モムチャンストレッチング、
トレーシーマット ダンサー気分コース（WU以外。椅子脚は右脚から）


椅子脚2はまだきつい。
何故か後半（しつこくやる方）を楽に感じた。まだまだ謎の多い椅子脚2
今日は暖かかったので、ストレッチとトレーシーだけで汗をかいてしまった。
これからの季節、美容院の日はストレッチしか出来なくなりそう。
担当の女の子がまたまた店移動になったけど、一駅歩かなきゃならないのは同じだった。
明日は午前中に病院だし、今週もけっこうめんどくさかったなー。
来週、Sさんと会うかもしれない。
どんな気持ちで会ってどんな話をすればいいのかわからないけど。
彼がどんな顔してるか忘れてしまったけど。
たまたま今週美容院予約してたから、さっぱり出来て良かったな。
まあまた流れるかもだけどなー。

今日のエクササイズ

エアロバイク ギア2～1 15分、
モムチャンストレッチング、
トレーシー腹凹 全身コースSTEP2、
ヤーナリズム ラテンのWUとレッスン1,ディスコのレッスン1と2、CD


腹凹をやってる時、お尻や太腿に疲れを感じた。
腹筋は回復が早いから毎日虐めても平気らしいけど、
お尻や脚はトレーシー程度の運動でも疲れが取れにくいのだと思う。歳だし。
でもあんなにつらかった腹凹の脚には慣れてきて、腹筋が終わって脚になるとホッとするようになった。
腕になるともうクールダウンの気分。
このバランスだから続けられるのかもしれない。
全部キツいと始める気にならなさそう。

ヤーナはディスコが一番しんどいわ。
腹凹の日にやるもんじゃないわ。
昨日のコアリズムで脇腹が筋肉痛。明日は美容院だから有酸素おやすみでよかった。

今日のエクササイズ

エアロバイク ギア2～1 15分、
モムチャンストレッチング、
トレーシーマット スタンダードコース（WU以外）、
コアリズム メレンゲマニア


スタンダードコースの腹筋も、集中してやるとまだまだ疲れる。
今日の有酸素は久しぶりのコアリズム。
一番好きなメレンゲマニア。マンボステップとかサルサは楽しいなぁ。
難しい動きもないし、今日はあっという間に終わった気がした。
ランもきちんとやったのに、あともう1レッスンあると思ってたらクールダウンだった。
前やった時よりも体力があるってことね！嬉しい。
コアリズムの方がヤーナリズムよりも腹筋に効いているのをひしひしと感じられる。
繰り返しの少なさと、音楽が好みなのと、ジュリアが居るのとでやっぱりコアリズムの方が好き。
でも爽快感はヤーナの方があるかもしれない。
後に出たからエクササイズも洗練されてる気がする。
明日はどっちをやろうかなあ。

今日のエクササイズ

モムチャンストレッチング、
トレーシーマット お手軽コース（WU以外、椅子脚は右脚から）、CD


朝早くから出かけて、広い霊園内を歩いて、掃除して、また長距離帰ってきて疲れた。
図書館と実家に寄って、また実家で桃鉄を少しやって夕方7時に帰宅。
歩き疲れたというより眠かった。家族とはいえ人と話し続けるのも疲れる。
W杯予選に向けて急いで運動。
体がコチコチだったのでストレッチもやって良かった。
1日労働して帰った人はこんな感じなのだろうなと思った。

腹凹に慣れてくると、椅子脚１は楽勝だなー。
けど調子に乗って２も続けてやると簡単に死ねるのだろうな。