今日のエクササイズ

エアロバイク ギア2～1 15分、
モムチャンストレッチング、
トレーシーマット お手軽コース（WU以外。椅子脚は左脚から）、CD、
ヤーナリズムのムックDVD 実践編


夜遅くなってしまったのでムックにした。
昨日ずっと腰が痛かったので心配だったけど今日はそれほどでもない。
前、コアリズムやヤーナリズムをやって腰が痛くなった時は数週間痛かった。
あれは腹筋が出来ていないのと、使えていないのとだったと思う。
今回は大丈夫そうだと思ってるのだけど、怖い。