5月26日(日) 晴(Fine) 温度(Temperature）18-31℃ 湿度(Humidity) 25-60% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
川上村山菜まつりに出席しました。朝早いのが堪えました。
三鷹市と友好市町村関係にあります川上村の「山菜まつり」にお邪魔しました。
三鷹市川上郷自然の村に立ち寄り、川上村の美味しい山菜（レタス、山菜の天ぷらなど）を食し、小中学生の演技?・演技など楽しませていただきました。
藤原村長さんとも団らんの場を持たせていただきました。
鳳凰三山と白根三山の間に位置する南アルプスには残雪がありました。
I attended theKawakami mura wild vegetables Festival.
I endured early morning.
睡眠障害対策10か条（睡眠ネットより）
その3.眠たくなったら、床に就きましょう。
眠くなったら床に就く、就床時刻にこだわりすぎないください。眠ろうとする意気込みが頭をさえさせ寝つきを悪くします。
5月25日(土) 晴(Fine) 温度(Temperature）18-31℃ 湿度(Humidity) 25-50% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
三鷹市立第五小学校、第二小学校及び第七中学校の運動会(体育祭)に出席しました。
その後、三鷹青年会議所創立50周年式典・懇親会に出席しました。
I attended the athletic meet (physical education festival) of Mitaka City Fifth Elementary School, the second elementary school and the seventh junior high school.
After that, I attended the 50th anniversary ceremony and reception for the Mitaka Youth Chamber.
睡眠障害対策10か条（睡眠ネットより）
その2.刺激物を避けリラックスしましょう。
眠る前には自分なりのリラックス法、就床前4時間のカフェイン摂取、就床前1時間の喫煙は避けましょう。軽い読書、音楽、ぬるめの入浴、香り、筋弛緩トレーニング等、をしましょう。軽い読書、音楽、ぬるめの入浴、香り、筋弛緩トレーニング等、行いましょう。
5月24日(金) 晴(Fine) 温度(Temperature）17-29℃ 湿度(Humidity) 20-50% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
平成30年度三多摩上下水及び道路建設促進協議会役員会・総会に出席しました。
I attended the board of directors meeting and general meeting of the San Tama water and sewage and road construction promotion council in Heisei 30.
今日から「睡眠障害対策10か条（睡眠ネットより）」です。
その1.睡眠時間は人それぞれです。
日中の眠気で困らなければ良いのです。
睡眠の長い人、短い人それぞれで、季節でも変化しますし、8時間にこだわらなてもよいのです。また、歳をとると必要な睡眠時間は短くなる傾向にあります。
5月23日(木)晴（Fine）温度(Temperature)16-27℃湿度(Humidity) 25-50% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
令和元年第1回臨時会最終日でした。人事議案及び市の人事議案した。あまり揉めることなく閉会しました。
It was the first extraordinary meeting last day of Mitaka City Council of the Reiwa original year.
It was the Personnel bill of Mitaka City council and personnel bill of city.Congress ended successfully.
健康長寿のための10か条（健康長寿ネット）より
その10.介護・終末期を考えましょう。
事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう。治療を目的とせず、「残された時間を充実したものにしよう」という考え方が、1960年代にイギリスのホスピス（がんなどの末期患者向けの医療施設）から欧米に広がりました。日本では1980年代以降、緩和ケアの発展を通して、少しずつターミナルケアが重要視されるようになっています。
5月22日(水)曇、晴（Cloudiness and Fine）温度(Temperature) 15-26℃湿度(Humidity) 30-50% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
どちらの名刺を使おうか考慮中です。
臨時会2日目です。議会人事についてです。
We had the second day of the extraordinary meeting.
Contents were about personnel affairs of Mitaka City assembly.
健康長寿のための10か条（健康長寿ネット）より
その9.高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持ちましょう。
向上、医学および栄養学の進歩、衛生行政の進展、保健衛生思想の高揚などにより大幅に延び男女共に世界有数の長寿国になりました。しかし、その一方では生活習慣病が増加の一途をたどっています。
健康寿命の延伸のためには、高血圧や糖尿病、心臓病、脳卒中などの生活習慣病にならないことが一番の条件です。予防には、日ごろから規則正しい食生活と適度な運動と休養を心掛け、喫煙や飲酒などに注意し、良い生活を習慣付けて肥満を予防することが大切です。肥満している場合は肥満を改善することが、糖尿病などの生活習慣病を予防する上での基本になります。
