5月30日(木) 晴(Fine) 温度(Temperature）17-25℃ 湿度(Humidity) 40-60% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
三多摩地区消防運営協議会、都市議長会理事会及び5月定例総会に出席しました。
都市議長会会長が調布の田中議長から小金井の五十嵐議長に交代しました。和やかなうちに終了しました。
I attended the Fire Management Committee of the Santama District, the Board of Directors of the City Council of Tokyo, and the general meeting in May.
The chairperson of the city Council changed from Chofu-shi Tanaka city council chairperson to Igarashi-shi city council chairperson of Koganei-shi.
It ended in a peaceful day.
以下、書き忘れましたので、追加します。
睡眠障害対策10か条（睡眠ネットより）
その7.朝食、夕食は大切です。
朝食は心と体の目覚めに重要です。
私たちの脳は“ブドウ糖”をエネルギー源として使っています。朝起きたときに頭が「ボーッ」としてしまうのは、寝ている間にブドウ糖が使われて足りなくなってしまうためです。朝食を食べないと、午前中、からだは動いても頭はボンヤリ、ということになりがちです。脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせましょう。ごはんなどの主食には脳のエネルギー源になるブドウ糖が多く含まれているので、朝から勉強や仕事に集中できるのです。朝食は一日を活動的にいきいきと過ごすための大事なスイッチ。毎朝ちゃんとスイッチを入れましょう。
また、夜食は軽く摂りましょう
