5月9日(木) 曇、晴(Cloudiness and Rain) 温度(Temperature）14-21℃ 湿度(Humidity) 35-55% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
事務所で仕事です。市民相談がありました。
I worked at my office. There was a citizen consultation.
5月病、うつ病予防10か条
その6.体のケアと健康的な生活をしましょう。
健康的な食事と質の良い十分な睡眠が、ストレス対策に効果的であることが多くの研究で確かめられています。
ストレスがたまっているときには、過食したり、逆に小食になることがあります。
そうしたときこそ毎日の食事を見直し、より健康な食事のために何が必要かを考えましょう。
そして、質の良い睡眠は緊張を少なくし、ストレスに対する耐性を高めます。
