5月7日(火) 晴、曇(Fain,Cloudiness)) 温度(Temperature）16-18℃ 湿度(Humidity) 25-50% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
市役所で仕事です。I was working at the city hall.
5月病、うつ病予防10か条
その4.バランスのとれた食事と趣味を持ちましょう。
「主食・副菜・主菜」のバランスの取れた食事が大切です。
偏った食事は栄養不足を招き、感情をコントロールする物質「セロトニン」が不足しがちになります。
スポーツや音楽、読書など、自分の好きなことに夢中になることも良いことです。
体を動かす有酸素運動は、「セロトニン」の分泌が促されます。
仕事のことを忘れる時間を作る事がとても大切です。
