5月4日(土) 晴、曇、雨(Fain, Cloudiness and Rain) 温度(Temperature）16-21℃ 湿度(Humidity) 45-80% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
都内へ。ロシアウオッカ「ストロワヤ」をゲットしました。アルコール度数40％はあるのですが、50%は1992年(ソ連崩壊後)に法的保護からはずされ合法的生産ができなくなりました。なかなか見つからない代物です。この絵も良いです。
I went to the city. I got a Russian vodka "Stolovaya".
The alcohol content is 40%, but 50% was removed from legal protection in 1992 (after the collapse of the Soviet Union), making it impossible to produce legally. It is a kind of thing that can not be found easily. This picture is also good.
今日から「5月病、うつ病予防10か条」です。
5月の連休明け頃から、なんとなく気分が落ち込む、仕事などに集中できない、眠れないといったスランプ状態に陥るのがいわゆる「五月病」です。
また、働き盛りの世代では、仕事上のストレスをきっかけに「五月病」を発症するケースがみられます。ストレスからうつ症状が現れ、日常生活に支障が出ることがあります。
その1.他人とコミュニケーションをしましょう。
他人と交流することで、ネガティブな感情や孤独、退屈をやわらげられるかもしれない。自分の気持ちについて話せる家族や友人、カウンセラーなどとの対話を通じて、あなたと別の視点で問題解説の糸口がみつかることは少なくありません。
他人に話すことで、あなたが抱えている問題の解決に集中し、混乱を整理することができます。
自分にとってはネガティブに思えることが、他人から見るとポジティブに見えることもあります。他人と交流することが、考え方のバランスを整えるのに役立ちます。
