AM 10
ハーフのダメージも取れ、そろりそろりと再始動。
下町の公園、周回１０周。
ただし、スロージョグ程度。
しばらくは、スローペースで距離を増やそう。
YP 534/3,000
DP 3,015/20,000
朝から整骨院さんへ。
今週から、月木のローテーションでお世話になることに。
早く来て、仕事のやりだめもできるし・・・
芦屋のハーフの順位は５０位台半ば。。。
あと５分、速くなりたいな。。。。。
朝から体育館へ。
筋トレ再開。
筋肉痛は、ほぼ取れた。
神経痛の痺れ感は相変わらず。
まあ、ハーフ完走できるくらいだから、大丈夫でしょう。
距離が稼げてないんで、やや体重増加気味。
気をつけよう。
AM 4
筋肉痛つづく。
のんびりと山へトレッキングっぽく。
山頂で、２日ほどサボった腹筋・背筋・腕立て＆ストレッチを入念に。
帰路、魔女さんとも、久々にお会いする。
お天気もよくて、気持ちのいい朝。
春先寒かったせいか、まだこの時期でも桜が綺麗。
帰宅後、しょうが紅茶でカラダを温めながら、プチお花見（笑
YP 524/3,000
DP 3,005/20,000
朝から整骨院さん。
きのうの大会の話で盛り上がる。
身体の疲労はそれほど感じないが、筋肉痛。
しばらくは、ゆっくりとダメージを取ろう。。。。