ノーラン・ディ。
朝から整骨院さん。
坐骨神経痛、ずいぶん良くなり、感謝。
AM 24
市内を北上。北町を過ぎた辺りまで脚をのばす。
3時間くらいかけて、のんびり往復。
適度なアップダウン、景色も開けて、気持ちよかった。
YP 607/3,000
DP 3,088/20,000
朝から本降り。
トレーニングはすべてあきらめ、寝坊する。
疲れがたまってたのか、9時40分ごろまで寝てしまった。
これから、シャワーを浴びて仕事へ。
あすは走れますように。。。。
AM 13
S村往復。園内3キロ。
キロ6分半(7分?)くらいの、超スロージョグ。
痛みが出ないように、ひたすらスローペースで。
桜の時期に来ることができたら、さぞ綺麗だったろうな。。。
ちと、残念。
日本庭園のしだれ桜は見事だった。
YP 583/3,000
DP 3,064/20,000
朝から整骨院さん。
きょうはノーラン・ディ。
芦屋国際ファンランの結果が到着。
ハーフ・マスターズの部。 1時間30分14秒。
14秒は悔しいが、1時間30分程度では、たいした順位にならないことも分かったんで、
目標は高く設定しよう。
神戸マラソン、当たってほしいな。。。。