そろそろ年末準備

スキー場は雪がなく、昼間は上着なしでいられるほど
暖かい今年の冬です。全然年末気分がしません。でも
クリスマスのイルミネーションは、多くなりましたね。

星がきれいな季節なのに、まったく邪魔です。運転していて
もこの照明が邪魔です。

水曜日にスキーに行き、木曜日にジム、金曜日は仕事で
ジョギング休み。そして、今日久々に夜のジョギングを
しました。28分台でした。明日も仕事ではしれません。
段々夜走るのがつらくなってきました。走った後の爽快感
があるので、寒くても走りますが、段々汗がでる時間が
短くなってきています。腕の振りや腰の回転が実に重要と
言うのが最近実感されます。空中姿勢が安定していると
疲れがないのです。

下手に姿勢を悪くすると、腰が痛くなります。走っていると
脛や腿の筋肉は鍛えられますが、ハムストリングやふくらはぎ
が同じように鍛えられないとよく聞きます。ですから、均等に
筋肉をつけるべく後ろ歩きをしろと言う記事を見ます。
確かに私のハムストリングの辺りも、まだ脂肪がたくさんあり、
鍛えが足りないと思っています。ふくらはぎも同様です。

前側の筋肉には、そのような脂肪のたまりはありません。
27日よりNBAの試合を現地に見に行きことになりましたので、
そろそろ年末の準備にかからないといけません。あと一週間
旅行の準備と年末とお正月の用意をしないといけないのです。
25日忌野清志郎のライブとイベントもあり、段々焦燥感が漂い
ます。