日頃は健康情報番組を見ることもなく、あるある会員でもないぽたQ家。
そんな我が家に唯一ある健康関連器具と言えばコレでしょうか。
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体重や体脂肪率、BMI以外にも骨格筋率や内臓脂肪レベル、体年齢まで
測定できてしまう優れもの。
グルメポタリング後、これに乗るとお白州の上で裁かれているような気分になります。
自転車に乗り始めて、この数値が、
「全く変わりませんでした~」(;^◇^;)ゝ
なら、まだ笑えますが、
「悪化しちゃいました~」(´Д`|||)
・・・ツライものがあります。
趣味で自転車を始めて、気がついたら体質が改善されていた
これが理想ですが、週末ポタリストな私にはなかなか難しい。
そのため、補足的に
・いつも背筋を伸ばし---代謝が1.5倍になるそう
・2日に一回のスロトレ---筋力を向上させると太りにくい体になるそう
をすることで、代謝のいい(=太りにくい)体をつくるようにしています。
週末グルメポタリストの方にはオススメです。
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今日もポタリストの面目は保たれました。C=(^◇^ ;
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自転車で体質改善の代表例といえば自転車通勤。
カラダ年齢38歳のオットは、梅雨が明けたら自転車通勤をスタートさせるそうです。
オット:「まずはアントソックス(輪行袋)の畳み方からマスターや~」
・・・先にパンク修理をマスターした方がいいと思う。
(ツマ)
「酸素摂取能力80歳」でした…。
その後1年以上運動してなかったので
90歳になってたかもしれませんが、
自転車で少しは若返りできたと思います。
アントの輪行袋、面白いですね。
私もBD-1でいますぐ出かけたいです。
今日、えーいもうと買いかけました(笑)
しかし、これからは考えないとダメですね!
因みに自転車で10kg位の減量と5%の体脂肪減ですね。
「継続は力なり!」ですね。
あれ?っていう間に5キロは落ちました。
>「酸素摂取能力80歳」
なんだか、shigeさんを敬わなければいけない気分です。^^;
私も以前ジムで体力作りを目指しましたが、
・会社で働いた後
・ジムでトレーニングし
・帰宅後、家事もろもろ
充分体力があることに気付いて退会しました。。。
>BD-1でいますぐ出かけたいです
お気持ちお察しします。
とりあえず輪行バッグ、先に購入しておきますか?(笑)
>増えても13%台
体脂肪が低めとは聞きますが、これは凄いのでは?
是非、黒パシくんの似合う体型をキープしてください。m(__)m
やはり自転車、効くんですね。
私もぼちぼち継続します。
効きそうですね。
効率的に有酸素運動ができそうです。
>食事に気をつけると
これが効くのも知っていますが、こちらはなかなか・・・
うちのも骨格筋率や内臓脂肪レベルは測定できますが体年齢ができない・・・負けた。。。
購入後2~3年はたってると思いますが、ここ数日間でやっと付いている機能を理解しました(笑)
毎日真剣に体重測定しだしたのが初めてですから(汗)
やはり健康管理は大事です
BMI値は「22」が良いみたいですね。
http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html
因みに私は「22.82」、面白みもなく標準でした。
>2日に一回のスロトレ
有益な情報ありがとうございます。
早速明日から実行。
>代謝のいい(=太りにくい)体
理想ですね。こんな体になりたいっすよ。
私の体は燃費が良すぎて燃料が減らない減らない!
>自転車通勤をスタート
おおっ!オット殿、アントソックスを通勤鞄と言い切る覚悟ができたのですね!
どうしようもないのですが、実年齢より若くないと落ち着きません
お店に行くと、
「oggiに出てたんですよ~」から
「CLASSYに掲載されていてぇ~」と言われるようになってしまいました
>スロトレ
見てびっくり。
冗談で言っていた乗鞍の為のスクワット。
本気ではじめたいと思います
とりあえずはオムロンカラダスキャン。
こやつを仕入れないといけませんね。
で、脳はどうでした?
私は36歳まで改善されました(笑)
ちょっと前に健康診断の審判を受けましたけど
>悪化しちゃいました~
でしたよ。いくら気にしていないとはいえ、悪化して
しまっているとは・・・
ストイックに週末だけ走りすぎたのが逆によくなかったよう(汗)
>週末ポタリストな私
同様に週末しか走らない私もムリッ
ということで、運動をしようといいたいところですが
軟弱パンダくんは平日にそんなことをしようとは思いません(汗)
実は平日も走る事はあったのですが、仕事に左右されるので
なかなか毎日というわけにもいかないんですよね。
>代謝のいい体
言い方を変えれば非効率な体をめざすということで、豊富に
食べ物がある社会の皮肉な現実ですね。
ノーパンクタイヤも有りでは?
http://www3.ocn.ne.jp/~masstech/sub1e.htm
私も注目している品(技術)です(^O^)