お腹が出る理由

今日のバラ♪『ディスタント ドラムス』(2019年 荒牧バラ園)

さて、以前から「お腹がものすごく出てくるんだけど(>_<)」と困っているお客様に色々とアドバイスさせて頂いていますが。

更年期を境にホルモンの関係でどうしてもお腹は出てきてしまいますね…

そんな更年期を過ぎられた、いつものお客様がお腹が出て…と言われたでマッサージしながら色々聞いていましたら腰も痛いとのこと。

そこで原因の一つに『床に座る』ことが考えられました。

リビングに座卓を置いているらしく、長座か寝転んでテレビを見るとのこと。

「長座だと腰が痛みやすいですし背中も曲がりますから、おのずとお腹が出ます」とお伝えしましたら。

「じゃあ座椅子はどう？」と。

「いえ、座椅子も腰に良くないですしさほど変わらないかと…、あげく腰をずらして座ったりすると腰すべり症にもなりますし…」と伝えるとガックリされるので

『リビングにソファーはないですか？』とたずねるとないとのこと。

LDKの造りだそうなので、テレビが見える位置にダイニングテーブルがあるなら、ダイニングチェアに腰をかけてもらうことを提案しました。

なるべく椅子やソファーなど足をおろす姿勢の方が腰への負担が少なく、お腹も出にくくなりますので。

もちろん猫背で座るよりは背筋を伸ばして座られる事をオススメします。

お越しのお客様方には何度もお伝えしていますが。

腹筋が弱くなることで腰に負担がかかり腰痛になる事が多いです。

「腰が痛いから腹筋運動は出来ないのよ」と言われる方も多いですが、腹筋運動をしなくても、姿勢を真っ直ぐに維持するだけで(体幹トレーニングになり)お腹は締まってきます。

わさわざ腹筋運動をしなくとも、下腹(へそ下辺り)に力を入れて姿勢をキープしながやテレビを見ていればそれで充分です。

まずは5分くらいから姿勢キープを始めてみてくださいね～

そうそう、それと。

アゴが前に出てませんか？

アゴを引くとお腹もグッとへこむのでそのままキープするといいですよ★

首コリや肩こりにも効果的です～

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堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

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