たまに、関節が固いんです私、という方がいらっしゃいますが
関節が固いというのは筋肉や腱が固いのですね。
(関節の異常を除く)
骨だけだと基本的にはプラプラで、それを固定してるのが筋肉や腱なので。
赤ちゃんを抱いたり、赤ちゃんを見ててもそうですが、赤ちゃんの手足をぶらぶらさせてもらっても解りますけど、
赤ちゃんの頃って筋肉や腱がこり固まってないから関節が柔らかいですよね～♪
笑っちゃうほど足も開脚！
オムツも替えやすいですよね(*´ω｀*)
で、自分の足で立てるようになって行くと筋肉量もついてきますし、筋肉がしまってきますし、
大人になると身体をあまり動かさなくなって身体が固まっていきます。
そしてだんだんと筋肉が縮んで、
こりやすくなったり、
ちょっとした動作で筋肉がつったり、
腰を痛めたりということに繋がっていきます。
なので。
やはり大切なのは筋肉を柔らかく保つということ。
激しい運動をしなくても、
放っておいても年と共に筋肉は固くなりますから。
なるべく(無理のない程度の)ストレッチを。
そしてなるべくお風呂で湯船に浸かること。
筋肉や腱が柔らかい＝関節が柔らかい＝こけた時にケガをしにくい！
なんていう利点もあるのでございます～♪
もちろん、筋肉や腱が柔らかい＝こっていない、なので血流もスムーズ。
となると顔色もいい( ☆∀☆)
更にお肌もキレイになるっ
血流がいい、ということは冷え性も解消！
代謝もあがりやすくダイエットに効果的♪
ということです。
先日、お客様がこの1ヶ月はなるべくお風呂に浸かるようにして、なるべく姿勢に気を付けるようにしたとのことで。
カンカチコンだった首～肩のコリがずいぶん柔らかくなっていました
といっても『普通の肩こり』よりは何倍も固いのですが( ￣▽￣)
それでも私としては「素晴らしい～♪」と思うくらいに、
その方のいつもの状態よりは良くなっていたためものすごい進歩だと思ったのでした。
毎日の積み重ねでコリもひどくもなりますが、毎日の積み重ねでコリは軽くなります☆
ダイエットもそうだけど～(*￣∇￣)ノ
皆さま、苦戦されてますが…
ほどほどに。
ストレスのない程度にしてください。
ストレスがかかるとリバウンドしますから。
