腰回りの深層筋を鍛えておく

ワタシは激しく動いて無理をしすぎてばったり倒れる。とかいう間抜けなことを多くしてきました。

ばったり倒れた後はまったく動かないわけで、いざ次の動きをというときに、骨折してギプスをはずしたときくらい体が弱っていたりすることが多かったです。

そういうことを回避することを主な目的として、腰回りの深層筋を意識的に鍛えておくことを取り入れました。

これをすることで姿勢の安定への影響も結構あることがわかってきました。頸椎にもいい影響を与えているかも知れません。

健康的な日常生活って、結構な動きがあるんですよね。直接動かせないところとかもあったりして、意外とそういうところが安定していると動きもスムーズになったりします。

筋トレとか言うと、しんどいしめんどくさいと思う方もいると思いますし、ワタシなんかは特に続きません。

なので通販とかで売っている奴を主に使用。

二次障害とか言われてしまう、何にもできない症候群の時も勝手に鍛えてもらっています。

腰回りの深層筋を使っていると、体に芯が通るような感じがするような気がします。

色んな意味で安定感が増す、というのがワタシ個人の感想です。

足腰なんかも、普段から使う意識をしているとだいぶん違いますね。

社会生活を快適に送る上で、あったらいいと思う筋肉でした。