皮膚呼吸しか知らない蛙

アスペルガー症候群当事者が、2次障害に溺れることもありながら社会に適応していく道のりを綴っていきます。

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人生を楽しくできるのは自分

2015-08-24 21:02:49 | かえるの泳ぎ方
下痢が一ヶ月以上治らない私です。 表題の件はここのところずーっと考えていることです。 何時だったか覚えていないのですが、私は反省部屋であることを語りました。 「物事を選択するとき、私は楽な方を選択したくないです。」 今でもそういう気質はあるんですが、なんとも面倒くさい発言でした。 私の情動、感情に対しては、選択権は私にあるのだということを少しずつ気づいてきました。 私の内側に起こること . . . 本文を読む
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私の課題

2015-08-16 22:07:32 | かえるの泳ぎ方
尿酸値が高くて通風間近かと言われている私です。 何事でもそうなんですが、人生楽しんでなんぼというのはほんと痛切しています。 何をやっている時でも、こうすればちょっとでも楽しくなるかな?とか考えたり、余裕を持って遊び心を持っているというのはいいですね。 そういうのを前提として、周囲の方々にも喜んで貰える心配りや周りの方への感謝の気持ちというのは、生きていく上では大切なことですね。 私が大幅に . . . 本文を読む
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気持ち自分の心に正直にするように心がけています

2015-08-01 21:56:09 | かえるの泳ぎ方
相変わらず反省部屋で反省している私です。 0-100思考というのを知って10年くらいになりますが、相変わらず0-100思考です。 思考に限ったことではないのですが、やっぱり私を形作っている様々な物が0-100でできているようです。 社会で生きていく上でこのことは非常に厄介なことでして、続けていった先に見えるのは「自分の身を危うくする」ということは肌身に浸みてきました。 今の職場にお世話にな . . . 本文を読む
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誰かを楽しませるのは極上

2015-07-25 21:23:23 | かえるの泳ぎ方
毎日結構な量の薬を飲んで、仕事以外は寝ていることが多い者です。 毎日寝て起きて考えてるんですが、自分の人生は楽しんだ方がいいですね。 僕は辛いのが人生だと思っていた節があります。 最近少しずつ変わってきまして、一つ一つを楽しんでいけるような選択をしていこう、というのを意識的ですが行っています。 人生を選択しているのはやっぱり自分自身ですので、まずは自分が心から楽しめることが始まりだと思いま . . . 本文を読む
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リバウンドしました

2015-07-04 22:22:16 | 身体
ジムに通い始めて3ヶ月。 月に一回身体測定をしています。 初日に計ったのと3ヶ月目を比べると、 ・基礎代謝---70kcal up  ・筋肉量--- up              ・脂肪量--- down ・BMI--- down 筋肉は主に脚 . . . 本文を読む
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リラックスって何?

2015-06-27 22:03:28 | 身体
ジムに通い始めて3ヶ月が経過しようとしています。 その間に色んな発見がありました。 ある程度察しが付いていたのは、「姿勢の悪さ」と「身体の硬さ」。 それと私はチキンな性格ですので、「尋常でないくらい緊張してしまう」というのは痛切しました。 3ヶ月経って幾分ましになってきたのですが、毎回計る血圧は上が170over、脈拍150とか... そんな状態で必死に身体を鍛えてる自分ってなんかヤバイ . . . 本文を読む
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何とかしたい

2015-05-18 22:04:20 | かえるの泳ぎ方
私は分籍届けをだそうとしたことがあります。 戸籍上で今の親族との縁を切るというものです。 何人かの方に説得して頂きまして、家族関係を修復する道を選びました。 と、関係のない話はそれくらいで。 私のかかっている疾患で辛いのは、 「意欲が根こそぎ持って行かれる」 「眠れない」 「情動の起伏が操縦できなくなる」 こういうものが大きいですが、その根底には、 「自己肯定感が芽生えない(自己 . . . 本文を読む
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私は私の描いた世界を生きてきた

2015-05-14 22:06:35 | 認知の歪み
最近つくづくそう思います。 私が生きてきた恐怖や不安の世界は私の内面が描いた世界であって、客観的にはそうでないとも捉えられる。 自分が思っているほど酷い状況ではなくても、私の内面がすさんでいるとそのように捉えてしまう。 要は私自身の捉え方次第で世界は変わると言うことを実感しています。 私は環境因で主に恐怖に支配されてきました。 それは実際にある恐怖なのですが、恐れるものがなくなった世界で . . . 本文を読む
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自分が変わらないと

2015-05-01 20:52:35 | 認知の歪み
自分を取り巻く環境はやっぱり変わらない。 自分のことを理解して欲しいという前に、周囲のことを理解する姿勢を示して自分自身ができる努力をしないと。 「ありのまま」という言葉ではやっていけない世界があるということ。 . . . 本文を読む
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随分心が固くなったものだ

2015-04-29 20:28:36 | 身体
心が窮屈になってしまった。 感情の起伏をロストした時から感じていたことですが、自分の心すらも解せなくなってきました。 こればかりは自分で超えていかないといけません。 身体のほうはジムに通い始めました。 進んでいきます。 . . . 本文を読む
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本音で生きることを忘れていました

2015-04-24 20:23:02 | 認知の歪み
もうちょっと本音を大切にして、過ごしていきたいと思います。 . . . 本文を読む
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状況整理と今と今の半歩前

2015-04-16 23:13:32 | かえるの泳ぎ方
今の職場に入れてもらって、もうすぐ6回目の契約更新になります。 10年とひとくくりにしていいかどうか解らないのですが、この間にコミュニケーション能力が随分と低下しました。 元々伸びていない分野でしたし、かなり特異なコミュニケーションの手段しか持ち合わせていませんでしたので、より変形したとも言えます。 私が生きていく上で、コミュニケーションスキルは非常に重要になってきますので日々悪戦苦闘してい . . . 本文を読む
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喜びで身体中を満たそうと思う

2015-03-24 18:02:50 | 身体
身体は正直です。 解き放つ条件はそろったと思います。 何事も自分で選択できるということを、もう一度再認識。 自分次第で変えられる箇所がたくさんあるということを。 . . . 本文を読む
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明るく前向きに

2015-03-22 20:30:18 | 認知の歪み
どう生きていくにしても、この表題の件はクリアしていきたい。 何をどう考えてもこれは絶対条件になる。 基本的に「人生は楽しんでなんぼ」なのだから、 人を笑わせることは重要なこと。 それには自分が笑っていないと。 心から楽しめる小さな事を積み重ねていきたい。 これからはそういう選択をしていきたい。   今日のNHK大河「花燃ゆ」をみていて思ったのですが、 井上真央さん演じる . . . 本文を読む
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同窓会に招待してもらう

2015-03-11 22:00:39 | 雑記
先年、中学時代の部活動の同期が同期同士でご結婚なさいました。 結婚ご報告パーティーの案内状が届いたのですが、欠席しました。 メンバーは中学、高校とほぼ一緒なのですが、私にとっては楽しい記憶よりも辛い記憶が多い時期を共に過ごした仲間達です。 中学3年のある時期を境に、私は病んでしまいました。 たぶん周りの多くの人(一部にはやっぱり敬遠されるでしょうが・・・)はそれほど深刻には受け止めていなか . . . 本文を読む
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