リラックスって何？

ジムに通い始めて3ヶ月が経過しようとしています。

その間に色んな発見がありました。

ある程度察しが付いていたのは、「姿勢の悪さ」と「身体の硬さ」。

それと私はチキンな性格ですので、「尋常でないくらい緊張してしまう」というのは痛切しました。

3ヶ月経って幾分ましになってきたのですが、毎回計る血圧は上が170over、脈拍150とか...

そんな状態で必死に身体を鍛えてる自分ってなんかヤバイです。

姿勢の悪さは意識の持ちようでもある程度変化していくということと、きちんと筋力を付けていくと改善されることは何となく解ってきました。

今直面しているのは、だいぶ前に書いたと思うのですが、「常時筋緊張状態の身体」のことです。

インストラクターさんからは、「肩の力を抜いてー」とか言われるんですが、へ？どうすればいいの？って感じです。

どうも普通の人って意識しなくてもというか、ノーマルの状況では力が抜けているそうなんです。

それ自体私にとってはびっくりなんですが、どうやったら力が抜けるんでしょうね？

何をするにも全力。裏を返せば余裕のかけらもない。

そういう状態なんですよね。

長く続けていけば少しずつ変わっていけるでしょうか？

これは難題です。