毒素の発生を抑制する：自己流

「認知の歪み」カテゴリでの記載も考えましたが、あえて「身体」で書いてみます。

きっかけを下さったサイト

うっでぃさん　「覚え書き」エントリー　2010/11/12(金) 23:52:47

ワタシも分かった気がするし、紙に書いておいて欲しいです(忘れるのでメモ帳に書くことにします)。

他の部分にも、ワタシにとってとっても参考になる記事だったのですが、今回はここ↓を勝手にフォーカスしました。

>・相手の、悪口などは、無視しなさい。

>・無視には、二通りあります。
　ひとつは、よく知っている、言動として無視すること。
　もうひとつは、感情的な部分を無視すること。
　つまり、怒ったり、嫌だと思うことをなくすこと。
　上記の「無視しなさい」は後者の意味だが、
　難しい、ということは承知している。

ワタシ、悪口とかなんとかの区分は別として、意図的に言動として無視することは不得意です。
ただ、もうひとつの、感情的な部分を無視すること、は自分の中で工夫すれば可能なんじゃあないかな、と思ったことと、ワタシの先のエントリ「感情と感覚を区分する」とを、リンクすることが出来そうな気がしました。

正直言いますと、ワタシにとって「感情的な部分を無視すること」は、とってもムズカシイです。
ただ、『怒ったり、嫌だと“思うこと”をなくすこと』に対する対策は立てられるような気がしました。

怒ったり、嫌なことは、なくせません。

『思うこと』は、なくせる、とまでは行かなくても、少なくすることは出来るかなあー、ということが出発点でした。

行為を行う相手、を自分の思惑に沿うように変化して頂くことは、不本意です。
ただ、ワタシの中で『思うこと』を減らしたり、『思い方』を変更したりすることは、ワタシみたいなものにとっては、血反吐吐くかもしれないくらい努力が必要かも知れませんが、努力をする意義は大きいな、と感じた次第です。

『化学反応を書き換えする』、と書いた、ワタシがここ何週間か実践しはじめたことは、以下の通りです。

○反応する場を変化する：
ワタシの肉体です。ワタシは不摂生も祟ってか、肉体面(精神面もかな)において好不調の波が大きい、ということを自覚しています。これ自分の体調を毎日モニタリングするようになってくると、微細な違いが分かってくるようになったりし、それに応じて、反応生成物にも影響を与えているな、と言うことを感じます。

色んな方法がある、と思うのですが、絶好調でも絶不調でもなく、ああ自然体だなと感じる肉体の状態を維持すると、毒素の生成も蓄積も少ないかな？
十分良質な睡眠を取る、とか、食生活に気を使うとか、お日様に浴びる時間を毎日設けるとか、山とか森とか林とか、神社とかでゆーっくりと深呼吸するとか。基本的に水飲とか。まあヒトによりけりなのかな？

○反応場における触媒を変化する：
これ上記にも関連する部分もあるのですが、感情等の刺激に対する情報処理の反応速度を加速させる大きな要因は、自分自身の思考形態や、一種のこだわりと言われる部分が大きく作用しているような気がします。

ワタシが負の無限ループに陥るとき、ワタシ自身が持つ思考パターンが増幅器の役割を果たして、現実に起こっている出来事とはかけ離れた、エネルギーになっていることが多いように感じます。
また、固定観念とか、価値観とか、経験とか、という要因も、モノによっては触媒となるのかなー、と。

もちろんこれらは、ヒトが生きていく上で持っている(持っていなきゃいけない場合も多い)ものだし、無理矢理変えることはとってもムズカシイですけど、組合せによっては触媒としての機能を果たさなかったり、負触媒(ここでは逆の意味になるかな？)として、今までとは異なる物質を精製することも可能なのかな？
と、思ったりします。

もちろん免疫をつけるという方法は強力で、抗体によって抗原との結合作用で毒素を中和する、というのは理想ですが、免疫をつける前に潰れるようなワタシにとっては、ちょっと不採用かな、と思い、こんなことを書いています。

○反応に使う物質は変えられないのかなー？

 

少なくとも、ワタシの中で生成される毒素は、ある程度は別物に変えることができるかな。というのが、今の実感。
もちろん、元々入力しない、という方法も採用したいけど、今のワタシには高度すぎるので。

今のところ、そんな 漢字 感じです。

ムズカシイんですけどね。だって感情に流されるもん。