カウンセラーの ひとりごと

日々の気づきと閃きを気ままに綴っています🤗
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気分を自在に変えていこう

2023年10月24日 | ひとりごと

 

呼吸だけで気分は変わる
 
息をゆっくり長く吐き出せば
心と体はリラックスに導かれ
 
大きく息を吸い込めば
心と体に気合が満ちてくる
 
なりたい気分に合わせて
自分だけの
呼吸のリズムを見つけてみよう
 
そして
 
休むときは
心と体が心地よくなる
呼吸のリズムで
 
がんばるときは
心と体に気合が入る
呼吸のリズムで
  
気分を自在に変えていこう

 

 

 

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