カウンセラーの ひとりごと

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意識を向けるチャンネルを変えてみよう

2023年10月31日 | ひとりごと

 
気分のいい時は
いい気分を長続きさせるには
どうしたらいいかを
考えてみよう
 
気分の悪くなることが
起こったときは
 
今日の晩御飯に
何を食べようか考えてみよう
 
気分を切り替えたいときは
意識を向けるチャンネルを変えてみよう

 

 

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