呼吸だけで気分は変わる
息をゆっくり長く吐き出せば
心と体はリラックスに導かれ
大きく息を吸い込めば
心と体に気合が満ちてくる
なりたい気分に合わせて
自分だけの
呼吸のリズムを見つけてみよう
そして
休むときは
心と体が心地よくなる
呼吸のリズムで
がんばるときは
心と体に気合が入る
呼吸のリズムで
気分を自在に変えていこう
夢をたぐり寄せるのは
嫌なことに耐える
我慢強さ
よりも
夢に向かって努力する
辛抱強さ
結果が伴うことばかりではないけれど
焦る気持ちをなだめつつ
くじけそうな心を励まして
一歩ずつ着実に
夢を叶える階段を上っていこう
自信のないことに
チャレンジするときは
できなかったら
どうしよう
そうつぶやいて
できなかったときの
準備をするより
鏡の中の自分の顔を
じっと見つめて
こっそりひと言
自分ならできる
そうつぶやいてから
始めよう
元気が出ないから
笑えないときもあれば
笑わないから
元気が出ないときもある
思ったとおりにならなくて
おもいっきり
たのしめなかったとしても
焦らず
くじけず
ちょっとずつ
小さなたのしみを拾い集めて
笑顔の時間を増やしていこう
選択肢が多くても少なくても
どれを選ぼうか迷ったら
自分の気持ちに正直に
未来の自分のために
選んでみよう
可もなく不可もなく中間を
みたいな選び方もできるし
ムリして後で後悔しそうなのを
選ぶこともできるけど
迷って選ぶことができるなら
未来の自分のために
心が躍りだす可能性の
いちばん高いのを選んでおこう