こころのどこかで
コントロ－ルできないことだとわかっているのに
どうしたらコントロールできるようになるのかと
考え悩むことに時間を注いでしまう。
例えば、
宝くじの結果とか
過去の失敗への後悔とか
人の気持ちとか
・・・
自分の力ではコントロールできないことがある。
その事実を受け入れられなくなっている時は、
自分のことをコントロールできなくなっているとき。
そんなときは、
今に意識を向けてみるといい。
例えば、
今の自分の呼吸に意識を集中させてみるとか。
これができる人たちは
気持ちの切り替えをコントロールして
こころを穏やかに過ごす時間を増やしていくらしい。
今日することが明日の自分をかたちづくる
こころを穏やかに過ごすために
今に意識を向けていける人になろう。。。
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