床を見ているときと
空を見ているときで
気分が変わるように、
意識の向かう方向が変わると
気持ちも変化する。
だから、
何かに集中しすぎて
気分を切り替えたくなったら、
何か違うものに
思いっきり意識を集中させてみる。
集中しすぎた意識を切り替えるのに
効果的なのは、
そんなに難しくないけど
集中力が必要な
その世界に没頭できること。
瞑想とか、
運動とか
読書とか
数独とか
知恵の輪とか
いろいろ思いつくけど…
自分に合った
難しくないけど、
集中しなくちゃできないものを探してみよう。。。
☐ check ☐
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「どうしよう」が「こうしよう」にかわる 実践ブログ
ほしのぶLOG （https://hoshinob.com）
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