今に意識を向けていける人

こころのどこかで

コントロ－ルできないことだとわかっているのに

どうしたらコントロールできるようになるのかと

考え悩むことに時間を注いでしまう。

 

例えば、

宝くじの結果とか

過去の失敗への後悔とか

人の気持ちとか

・・・

 

 

自分の力ではコントロールできないことがある。

 

その事実を受け入れられなくなっている時は、

自分のことをコントロールできなくなっているとき。

 

そんなときは、

今に意識を向けてみるといい。

例えば、

今の自分の呼吸に意識を集中させてみるとか。

 

これができる人たちは

気持ちの切り替えをコントロールして

こころを穏やかに過ごす時間を増やしていくらしい。

 

今日することが明日の自分をかたちづくる

こころを穏やかに過ごすために

今に意識を向けていける人になろう。。。

 

 

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