ラーメン風

-5kgは簡単じゃないけど、このままでは手術して貰えないのでダイエット。
『禁酒＋低GI＋腹八分で』と言われてはいますが、いきなりそんな三重苦は泣いてしまうので、酒→炭酸水、主食→白滝に置き換え。

1、白滝200gは食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯で1分程下茹でし、よく水気を切っておく。
2、鍋に水300ccと鶏ガラスープの素5gを入れ、火にかける。
3、2が沸騰したら1を入れ、醤油小2、オイスターソース小1、砂糖少々で味を整える。
4、器に盛り、好みのトッピングでいただきます（^ｍ^）

まずは基準値が知りたかったので、今日は駅前をブラブラするだけに。約3800歩。
運動って散歩でも良いんだよね？