朝ラン

日課のダンベルのあと、今朝はおっかなびっくり走ってみました。
なるべくひざに負担をかけないようにゆっくりと３０分。

やっぱり自転車よりも汗がでるな。
３０分だけでも爽快。

朝風呂をあびてすっきり。



昨日の水泳で遥はバタフライ25ｍ、葵は背泳ぎ50ｍ泳げたという。
二人となかなかやるの~。
そして今日は学校で遥はプール学習があるそう。
がんばってね、と送り出しました。

さあ、パパも一日頑張りますよ！