迷いが生じたときの対処法

ふと、手が止まってしまったとき。
あるいは、頭に霞がかかったようにぼんやりして見通しが立たないとき。

寝てしまうというのもひとつの手ですが、社会人だったらじゃあサボって寝ようか、という風には行かないと思います。
そこでおすすめなのが、瞑想。
スペースが許すなら、禅を取り入れるのもいいと思います。

先日、ABCニュースでやっていたのですが、ハーバード大学の研究成果によると、生活に瞑想を取り入れると脳の機能改善につながるのだとか。具体的には、思いやりなどを司る部分が活発になり、ストレスを感じる部分が小さくなったそうです（一日に３０分ほどの瞑想を、８週間続けた結果）。

でも、ちょっと待てよ。と思いました。
日本の会社で、「今瞑想中です」といって電話にも出ず、話しかけられても無視できる環境ってあるのかなぁ。
第一、対処しがたい過労社会ですよ。３０分も瞑想していたら、間違いなく寝るね。

でも手がほとんど動かない状態で、ぼんやりしているくらいなら、いっそ時間を区切って瞑想してみるのもいいかもしれないな、と思いましたよ。