８６０ｍコース１０周 7/22（水）

22日は帰宅後，８６０ｍコースへ走りに行きました。ストレッチを十分にして走り出し，jogを２ｋｍ程してからまたストレッチをしました。
4.10くらいで通す予定です。
4.10 4.11 4.13 4.08 4.06 (20.49) 4.06 4.08 4.07 4.06 4.02(41.21 : 20.31)
やはり，これ以上スピードアップすると足に来そうです。キロ４．５０ペースですが，これが限界でしょう。

再発だけはしないよう，気をつけて，無理せずに走ります。