7/8(水) ８６０ｍコース×10 7/11(土)ｊｏｇ14km 肉離れ再発！

先週は月曜日の次に水曜日の夜走りました。月曜日と同じく８６０ｍコースを１０周です。足も痛くならなかったので少しペースアップして，4.05位で通す予定でした。
4.05 4.07 4.05 4.04 4.03 (20.28) 4.03 4.00 3.58 3.53 3.51 (40.16 : 19.48)
そんなに頑張らなくてもこれくらいで走れました。足も回復傾向・・・

　と思いきや

11日(土)は５分くらいのペースで２０kmほど走ろうと思いました。
5.30位から入って４ｋｍまでは4.50位で走っていきました。そこで体操やストレッチをしてから再スタート。５分をやっと切るくらいのペースで走っていったら1kmを過ぎたあたりで右大腿裏に違和感が！！　前回と同じあたりにピリッときてしまいました。少し歩いてからまた走り出し，それこそゆっくり更に1.5km程走りました。
どうしても痛みが軽くならなかったのでそこで折り返し，帰りもゆっくり走ったり歩いたりして来ました。

また1週間ほど休まなければならなくなりました。メロンはぶっつけ本番のようになりそうです。


あっ！　結局メロンマラソンには出場できるようになり，ホッとしているところです。